10 benefici del camminare.

10 benefici del camminare.

10 benefici del camminare

Camminare è un'attività che, oltre a rafforzare la salute, aggiunge fattori aggiuntivi, quali benefici mentali che porta passeggiate stimolo visivo raccolti e relazione con luoghi diversi e persone.

Quali sono i 10 benefici di camminare?

1 Visita rafforza il cuore, riducendo la probabilità di complicanze cardiovascolari. Si dimostra che, per esempio, gli infermieri che camminano molte ore alla settimana hanno un 35% in meno complicazioni cardiache rispetto alle altre donne sedentarie della stessa età.

2 Camminare fa bene per il tuo cervello. La funzione cognitiva è migliorata con una passeggiata quotidiana. Soprattutto anziani riducono il rischio di complicazioni in vasi cerebrali riducendo le probabilità di demenza e altre malattie.

3 passeggiata ci desestreza e migliora l'umore e le forze

4 Visita previene il diabete di tipo 2 walk 150 minuti a settimana può ridurre il rischio di diabete del 58%.

5 Walking migliora la resistenza cardiorespiratoria. Aumento della resistenza polmonare porterà a più sano e più forte, maggiormente in grado di resistere alle polmoni infezione virale o batterica.

6 Camminare aiuta ad alleviare i sintomi della depressione. Camminare per 30 minuti al giorno aiuta notevolmente a prevenire o alleviare la depressione.

7 Walking riduce il rischio di cancro al colon e al seno. Camminando di buon passo per più di un'ora al giorno riduce significativamente il rischio di cancro al colon del 20%. Questo perché le passeggiate contribuire ad accelerare la digestione evitando l'accumulo di cibo semi-digerito e materia fecale che può causare infiammazione. Inoltre, per migliorare l'irrigazione di tutti gli organi del corpo del sistema di difesa del corpo funziona molto meglio.

8 Camminare fa bene per le ossa. Le donne in postmenopausa devono camminare almeno un miglio o di 1 km e mezzo. Così una maggiore densità ossea che impedisce crepe e altri benefici ottenuti.

9 Walking impedisce depositi di obesità e cellulite. Un forte, pochi passi più volte al giorno ha lo stesso effetto di una sessione di aerobica nel mantenimento del peso corporeo perché equilibra il metabolismo.

10 Walking migliora la capacità fisica di resistere altre malattie. L'osteoartrite, disabilità funzionali di vecchiaia con minore intensità peste quelli con buona muscolatura solito.

Nessuna condizione o la salute fisica estetica non promuove l'abitudine di camminare. Camminare è non solo per i piedi e le gambe, ma è utile a tutto il corpo e la mente. Aumento microcircolazione raggiunto con una passeggiata quotidiana porta ad una migliore qualità di vita indubbiamente

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