10, che si verificano quando i segni non bevono abbastanza acqua

 Il modo migliore per soddisfare la sete è quello di bere ad intervalli regolari un bicchiere d'acqua. L'acqua è una fonte naturale di salute, ma molti di noi spesso dimentichiamo le sue proprietà vitali, in modo da non consumare in quantità adeguate. La disidratazione può essere dannoso per il corpo. Qui ci sono alcuni segnali che mostrano il loro corpo ha bisogno di acqua:
1. La secchezza della bocca
Il segno più comune di disidratazione si manifesta con secchezza delle fauci, soprattutto la lingua e la bocca. La secchezza della bocca è un segno di grave disidratazione. Ascolta il tuo corpo vicino e non trascurare le esigenze.

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2. La secchezza degli occhi
La mancanza di acqua nel corpo si manifesta con l'occhio secco, che può e rosso. problemi di bagnatura naturale superficie della membrana dell'occhio è un problema serio soprattutto per coloro che indossano lenti a contatto.
3. Il dolore articolare
Vertebre e cartilagine nel corpo contengono acqua 80%. Per evitare spiacevoli sensazioni di formicolio, intorpidimento e bruciore nelle giunzioni osso ogni volta che si esercita, consumare una quantità adeguata di acqua.
4. La pelle secca
La pelle è l'organo più grande del corpo, per cui necessita di molta acqua per funzionare efficacemente. Pelle secca e irritata è uno dei primi segni di disidratazione, mentre non trattata, può evolvere in problemi più gravi. La mancanza d'acqua riduce l'efficienza del sudore influenzando così la capacità del corpo di eliminare le tossine.
5. sensazione di stanchezza
Stanchezza e sonnolenza sono anche segni di una carenza di acqua nel corpo. Quando si beve troppo poca acqua, il corpo compensa questa lacuna utilizzando riserve di acqua intestinale, in modo da sentire le vertigini e limpness. Un lento recupero dopo la malattia è anche un chiaro segno che non si beve abbastanza acqua.

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6. Ridurre muscolare
I muscoli sono composti principalmente di acqua. insufficiente apporto di acqua si riflette, quindi, immediatamente sulla massa muscolare. Bere acqua regolarmente e aumentare l'assunzione di acqua durante l'esercizio fisico per evitare la disidratazione e mantenere il corpo eccitato e aumentare la resistenza.
7. razzi Intensificare la fame
La disidratazione porta ad attacchi di fame che installano fa segnali disregolazione autonomica indebite. Così si arriva a essere affamati per tutta la giornata. Gli alimenti che non contengono una quantità sufficiente di piombo acqua per rallentare il metabolismo e favorisce la formazione di depositi di grasso.
8. segni di invecchiamento precoce
Segni sono visibili tra cui la mancanza di acqua nella pelle. La disidratazione provoca pelle secca, che diventa più inclini a rughe, perde la sua elasticità e quindi diventare un importante vecchio.
9. Ridurre il bisogno di andare alla toilette
Questo corpo ha una quantità insufficiente di acqua riduce anche la necessità di andare in bagno. Il rallentamento della frequenza della minzione, cioè la toilette più di 4 volte al giorno, un segno che non si beve abbastanza acqua. Se l'urina diventa aspetto oscuro, lo considerano un particolare sintomo di disidratazione.
10. problemi digestivi
Eruttazioni indica la presenza di acido gastrico in eccesso nello stomaco a causa di disidratazione. E lavare acqua lubrifica organi digestivi, e il consumo di acqua in quantità sufficiente evita alcuni problemi intestinali e problemi di stitichezza.

Disidratazione abbassa concentrazione
fonte: secretele.com

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