10 cibi che rafforzano il sistema immunitario

Anche se siamo in piena estate, non significa che siamo al sicuro da raffreddori o virozele durante questa fase. Aria condizionata o, meglio, lo shock termico che noi ci sentiamo ogni volta che si entra o uscire da una stanza con aria condizionata è il principale nemico della nostra salute in estate, l'esposizione prolungata causando infezioni delle tonsille, le orecchie e disturbi del bronchiti respiratoria, polmonite, asma, rinite, ecc

Infatti, nei giorni caldi, né la domanda di rinunciare alla comodità di aria condizionata, ma facciamo del nostro meglio per assicurare che il nostro sistema immunitario è abbastanza forte per affrontare piccola u0026 bdquo; urti a cui sottoponiamo alla giornata giorno.

Uno stile di vita attivo, sano, sinonimo di ferro l'immunità, in modo che, oltre a esercizio fisico, dovrebbe dare un importante e perfezionare la nostra dieta. Oltre a frutta e verdura che non dovrebbero astenersi in alcun modo, nella nostra dieta quotidiana non dovrebbe mancare alcuni alimenti i cui benefici sul corpo umano sono riconosciuti dagli specialisti di tutto il mondo.

10 cibi che rafforzano il sistema immunitario

L'olio di cocco stimola il metabolismo

Questo olio aiuta ad eliminare il peso, in quanto contiene il 10% in meno di calorie rispetto al resto di grassi vegetali.

Oltre a questo si può cucinare con olio di cocco, si è possibile aggiungere in succhi di frutta, frullati o frullati di proteine, ma può essere consumata come tali (non più di 2 cucchiaini al giorno) o spalmato sul pane.

Caffè Verde gioca un energizzante

sostituisce il solito caffè con il caffè verde, che ha un sacco di benefici per la salute. Esso contiene grandi quantità di antiossidanti, che significa che ha un ruolo nella disintossicazione. Green Coffee è un potente alleato nella perdita di peso a causa della fame sotto controllo, migliora la circolazione sanguigna e previene la formazione della cellulite.

Sciroppo d'acero ha proprietà antibatteriche

Sciroppo d'acero è un dolcificante naturale che può essere facilmente introdotto in cibo. Può essere usato come condimento per frittelle o torte o al posto dello zucchero o miele in caffè, tè o limonata. Ha 15 volte più calcio che il miele e un basso contenuto di sale, essendo ricco di acido folico, biotina e niacina (vitamina B3).

Spirulina regola la pressione sanguigna

Spirulina alga è un colore blu-verde, ricca di proteine, sali minerali e vitamine essenziali per il funzionamento ottimale dell'organismo. Esso contiene anche una notevole quantità di ferro, manganese, linoloeic complesso acido e vitamina B ed E e beta-carotene.

Con un alto contenuto di acido linoleico, spirulina aiuta a regolare la pressione sanguigna, un plus per i pazienti di cuore esposto al pericolo reale in giornate calde e previene l'infiammazione. Ha anche antiossidante, antitumorale e anti-invecchiamento se consumato regolarmente. Come entrare spirulina nel cibo? Mescolare spirulina un cucchiaino di polvere in 250 ml di acqua (o altro liquido) e bere 2-3 volte al giorno.

Semi di Chia favorisce la digestione

Certamente non sono benefici stranieri semi di chia, che probabilmente già mangiate in insalate estive. semi di chia sono ricchi di acidi grassi essenziali Omega 3 e Omega 6 e contenenti più di proteine ​​di soia. Inoltre, semi di chia contribuire a sostenere la digestione e la disintossicazione, sono ricchi di fibre. A causa di alto contenuto di antiossidanti, semi di chia contribuire a migliorare le funzioni cognitive, regola lo zucchero nel sangue, sopprimere l'appetito, che significa che è l'ideale per le diete dimagranti, corpo idratato e migliora i disturbi del sonno, avendo un effetto calmante. I semi di chia fornisce movimento del corpo, essendo ricco di vitamine A, B, E, D e minerali, e prevenire l'ipertensione.

succo di Aloe Vera elimina le tossine

Sappiamo che l'aloe vera fa miracoli sulla pelle, ma non sono completamente familiarità con effetti sorprendenti che questa pianta ha sulla salute. Essendo ricco di aminoacidi e antiossidanti, aloe vera elimina le tossine dal corpo, come ad esempio per consentire l'assorbimento di nutrienti, di ripristinare il tessuto danneggiato e migliorare la digestione.

bacche di Goji, noto anche come u0026 bdquo; frutti dell'immortalità

Goji contenuto di frutta negli acidi 19 amminoacidi e 21 oligoelementi, si riferisce a come u0026 bdquo, felicità o u0026 bdquo frutta, frutta immortalità. Il consumo regolare, bacche di goji migliorare l'immunità, allevia la fatica e rivitalizza il corpo, contribuendo nel contempo a mantenere i normali livelli di colesterolo, trigliceridi e glucosio nel sangue. Inoltre, bacche di goji sostenere il sistema nervoso, migliorare la vista e protegge il corpo dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che i nutrienti presenti nella frutta goji aiuta a rigenerare il DNA!

Le bacche di Goji, secco, asciutto, usati per migliaia di anni in Cina, a causa di gustare deliziosi, in modo che possa essere consumato come spuntino tra i pasti in piccole porzioni, e può essere aggiunto a frullati, cereali, yogurt o latte, e in torte o insalate.

cloruro di magnesio e il trattamento di malattie virali influenzali

cloruro di magnesio è un sale di magnesio, che assimila facilmente nel corpo umano. E 'solubile in acqua e viene utilizzato per il trattamento di una serie di malattie come le allergie, asma, gastroenterite, febbre, influenza o intossicazione alimentare.

Orzo, processi di disintossicazione benefici

erba d'orzo aiuta alcalinizzanti il ​​corpo, il bilanciamento del livello di pH, e rafforza il sistema immunitario, aiutando a combattere le malattie. Perché è ricca di fibre, erba d'orzo è utile nei processi di detossificazione e la composizione di vitamine e minerali in erba d'orzo si trasforma in una vera e propria fonte di energia.

Si raccomanda il consumo di 1-2 cucchiaini di orzo in polvere al giorno, succhi di frutta, frullati nutrizionali, zuppe, yogurt, insalate o altri piatti.

L'olio di Argan, un miracolo di bellezza

Non potrei concludere questo articolo senza nemmeno parlare un po 'i benefici dell'olio di argan sulla pelle.

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