10 ottime bevande per i diabetici

10 ottime bevande per i diabetici

Quando si è diabetici, deve fare attenzione a non solo ciò che si mangia, ma ciò che si beve. Ci sono molte bevande che devono essere evitati, ma c'è anche una grande varietà di bevande che sono sicuri per i diabetici. Controllare il seguente elenco delle migliori bevande se siete padeciéndola diabetico.

È necessario rimanere in buona salute di bere i migliori liquidi per voi se siete diabetici, da bere quando sei a casa, al lavoro, e anche durante il viaggio. Sempre memore di non fare la bevanda sbagliato a non avere complicazioni a seguito di un aumento del glucosio nel sangue.

10 ottime bevande per i diabetici

L'American Diabetes Association suggerisce diabetici si impegnano a bevande che non hanno o che hanno un numero basso contenuto di calorie per porzione. Sappiamo tutti che l'opzione migliore e il più sano l'acqua per zero calorie ed essere la migliore fonte di idratazione. Altre bevande che possono essere considerati un diabetico: caffè senza zucchero, latte e verdure verdi al 100 per cento succhi di frutta naturali sono anche sicuro, ma sempre tenere a mente le calorie e carboidrati di ogni bevanda, e tenere traccia di queste informazioni in vostro programma del pasto.

Camomilla

Non contengono calorie, hanno un grande gusto, e pieno di antiossidanti, tutto questo e altro, devono camomilla una tendenza in salute, soprattutto per i diabetici. La ricerca condotta presso l'Università di Toyama in Giappone e l'Università di Aberystwyth nel Galles, suggerisce che bere il tè camomilla regolarmente può contribuire a ridurre lo zucchero nel sangue e prevenire le complicanze, tra cui i nervi, la circolazione, malattie renali e cecità che possono verificarsi a causa della condizione.

latte di mandorla

Latte di mandorla (deve essere zucchero se si acquista), può contribuire a ridurre lo zucchero nel sangue. Se si aggiunge mezza banana e un cucchiaio di burro di arachidi è possibile fare un frullato che vi aiuterà a stabilizzare le fluttuazioni di zuccheri.

latte Quinoa

il latte Quinoa può essere un altro grande scelta di bevande per i diabetici perché avvantaggia persone con diabete in diversi modi. Secondo uno studio con una dieta ad alto contenuto di fruttosio, tra cui quinoa ha contribuito a ridurre i livelli di zucchero nel sangue fino al 10%.

Quinoa può aiutare a controllare l'appetito e questo potrebbe aiutare i pazienti diabetici. In uno studio comparativo con diverse grane alternativi come quinoa, grano saraceno e avena, con alcuni grani convenzionali come riso e grano, si è constatato che i grani alternativi producono maggiori gradi di pienezza di grani convenzionali.

Ciò ha contribuito a controllare l'appetito e può aiutare nella perdita di peso. Come la maggior parte dei pazienti con diabete sono obesi, quinoa può aiutare con il trattamento di perdita di peso.

aceto di sidro di mele

L'aceto di mele è un altro grande intruglio per controllare i livelli di zucchero nel sangue. Essa ha dimostrato di sopprimere l'attività di zuccheri complessi e migliora la sensibilità all'insulina dopo i pasti. Aiuta anche la perdita metabolismo e peso sono ulteriori vantaggi per i diabetici.

Si può bere una spruzzata di aceto di mele in un bicchiere d'acqua mescolata con limone e cannella a piacere meglio.

tè Spice

In una tazza di acqua calda, spruzzare un po 'di cannella e curcuma. Queste spezie, insieme con l'acqua sono potenti forze nel controllo glicemia alta, sia immediatamente e nel medio e lungo termine.

tè nero

Uno studio cinese ha dimostrato che il tè nero ha i più alti livelli di polisaccaridi, che rallenta l'assorbimento degli zuccheri nel sangue. Un nuovo studio tedesco trovato nel frattempo, che ha avuto tre o quattro tazze al giorno può ridurre il rischio di sviluppare il diabete del 16 per cento. Il tè nero può anche contribuire a ridurre il rischio di ictus e malattie cardiache.

acqua di cocco

Una migliore alternativa alle bevande sportive è acqua di cocco. E 'ideale per un diabetico, in quanto è a basso contenuto di zuccheri e ricca di minerali e vitamine che funzionano davvero per stabilizzare lo zucchero. Francamente, può essere promossa come la bevanda perfetta di Madre Natura.

cioccolata calda

Renditi una cioccolata calda con latte di mandorle: si tratta di una grande scusa per godere del cioccolato. Cocoa ha dimostrato di migliorare il metabolismo del glucosio e abbassa la pressione sanguigna. In un bicchiere aggiungere mandorle latte a basso contenuto di zucchero, perché è altamente nutriente e basso contenuto di grassi, e aggiungere un cucchiaio di cacao in polvere scura.

Un piccolo bicchiere di vino rosso

L'alcol è una questione controversa per le persone con diabete e deve discutere la questione del bere con il proprio medico prima di decidere se o non si include l'alcol nella vostra dieta.
 Detto questo, polifenoli e resveratrolo nel vino rosso hanno effetti antiossidanti che possono combattere l'aterosclerosi e fluttuanti zuccheri, che sono i principali problemi nei diabetici. la formazione di ossido nitrico che mantenere sani i vasi sanguigni aperta e viene anche promosso, e questo permette al sangue di fluire liberamente senza essere ostacolato dalla accumulo nel navi o glicazione zucchero. Assicurarsi che il consumo di vino rosso è davvero con moderazione, o non bere affatto.

caffè

Sebbene molti non credono, caffè non è dannoso per una persona che soffre di diabete, al contrario, se il caffè è consumato, può ridurre il rischio di diabete di tipo 2, e questo perché degli antiossidanti ha questa meravigliosa grano.

Le proprietà antiossidanti di caffè, diventano più potenti per preparare con acqua, portarlo sempre senza zucchero, naturalmente, e utilizzando vegetali o latte scremato; per esempio, un latte di mandorle potrebbe essere una scelta sana.

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