13 modi per ridurre le rughe premature

13 modi per ridurre le rughe premature

Per aiutare a mantenere la pelle giovane e ridurre le rughe premature, è essenziale disporre di una dieta nutriente che è ricca di frutta, verdura e pesce ricco di acidi grassi omega 3.

Qui si possono incontrare alcuni passaggi che vi aiuteranno nella cura della pelle sono semplici soluzioni di consulenza e intelligenti che aiutano a ridurre le rughe premature, si hanno anche per imparare ciò che le cattive abitudini che accelerano il processo di invecchiamento della pelle.

Ridurre le rughe premature

L'invecchiamento della pelle è un processo naturale, come l'inizio di capelli grigi, ma molte persone decidono che non stanno per permettere il passaggio del tempo è registrata nel corpo e quindi per loro andare questi suggerimenti possono aiutare a guardare giovane, nonostante il passare degli anni.

l'esposizione al sole 1. Evitare

Provare a utilizzare colori bianco o chiaro, e indossare un cappello quando si è all'aperto. Inoltre, non usare cabine abbronzanti, come può essere peggiore del sole alla pelle e risultato in modo dannoso per l'invecchiamento della pelle.

2. Utilizzare creme solari per prevenire le rughe

Per la migliore protezione contro l'invecchiamento, vivamente consigliato, applicare la protezione solare con almeno 15 SPF (fattore di protezione solare) trenta minuti prima dell'esposizione per proteggere la pelle dai raggi nocivi. Cercare uno con zinco o ossido di titanio nella lista degli ingredienti.

3. Evitare di inquinanti ambientali

Ozono, fumo e vapori della benzina sono solo alcune delle sostanze inquinanti che possono invecchiare la pelle e causare le rughe premature.

4. Evitare di fumare e il fumo passivo

Fumatori rimuove ossigeno e nutrienti, e aumenta anche il numero di radicali liberi nelle cellule del corpo, che è una delle principali cause dell'invecchiamento cutaneo. La quantità di fumo e il numero di anni che hai fumato sono correlati ad un aumento rughe premature.

5. Indossare occhiali da sole

Cercate di rimanere in casa e lontano dalle finestre, gli occhiali da sole sono il modo migliore per proteggere la pelle sottile sensibile intorno agli occhi dai raggi UV.

6. Dormire sulla schiena, se possibile

Il sonno premuta contro il cuscino può causare linee sul tuo viso, che possono diventare le rughe nel corso degli anni. Le federe raso possono anche aiutare nella lotta contro le rughe premature.

7. Utilizzare una crema idratante

Una buona crema idratante mantiene la pelle idratata e liscia le rughe, si può provare a utilizzare una crema fatta in casa per le imperfezioni del viso che aiuteranno rinnovare la pelle del viso.

8. Esercizio regolarmente

Metti il ​​tuo sistema cardiovascolare a lavorare è grande per ottenere le sostanze nutritive e ossigeno necessari per la pelle. È necessario fare cardio per il cuore e la salute della pelle, e il peso esercizi per rafforzare i muscoli sottostanti la pelle.

9. Mangiare una dieta nutriente e anti-invecchiamento

Bere molta acqua e tè, e cercare di consumare otto a dieci porzioni di frutta e verdura. Mangiare fresco tre volte alla settimana salmone o altro pesce ricco di omega 3, acidi grassi, come l'aringa, sgombro, trota o tonno. Il cibo ha un enorme capacità di combattere il processo di invecchiamento, perché sono pieni di antiossidanti, vitamine e minerali il vostro corpo ha bisogno per combattere le rughe.

10. Evitare cibi e zuccheri trasformati e raffinato

Zucchero raffinato e tutti i suoi derivati ​​contengono sostanze chimiche che possono causare la pelle ad invecchiare prematuramente, evitando non solo vi aiuterà a sembrare più giovane, ma per migliorare la salute generale del corpo.

11. Evitare lo stress

Quando si è stressati, il corpo rilascia un ormone potente invecchiamento nel sangue, noto come il cortisolo. Se si soffre di stress cronico, si consiglia di prendere yoga, diario, il canto, camminare, meditazione. Fai quello che servono a ridurre lo stress.

Avviare un programma di invecchiamento della pelle cura anti-

Consultare un medico per la cura della pelle non chirurgico. Ci sono molti prodotti disponibili che addensare la pelle e contribuire a ridurre le rughe.

Hai bisogno di un po 'di motivazione in più per attuare questo piano di cura della pelle? Questo consiglio anti-invecchiamento è importante anche per la vostra salute generale, quindi non esitate a iniziare oggi.

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