3 misure contro fast food pasti

Pizza e gelati sono i piatti che danno il più coinvolgente, dicono i ricercatori presso l'Università del Michigan.

Essi sono ricchi di zuccheri, grassi e cereali raffinati, che aiuta la serotonina stampa che converte rapidamente in melatonina.

Che vi farà sentire bene, e il prossimo a essere stanco. Per frenare la voglia di pizza o il gelato, i ricercatori raccomandano tre semplici passaggi. In primo luogo, fare una pausa prima di mangiarlo. Vota la fame e se siete veramente affamati, mangiare qualcosa di sano. Poi piano.

Se si ignora il vostro desiderio, si finirà per fare così. Così, quando si sta veramente voglia qualcosa, prendere un piccolo pezzo di quel cibo e godere. Fate attenzione, però, di essere in giro alcune alternative sane che li mangiano per soddisfare voi. Godere. Focus sul sapore, il gusto e la consistenza quando si mangia qualcosa di gustoso, ma proibito.

Questo in grado di soddisfare il vostro appetito e ti senti in controllo: si decide cosa mangiare.

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