5 alimenti che si mettono di buon umore

5 alimenti che si mettono di buon umore

Lo sapevate che solo i cibi che mangiamo si può arrivare a cambiare il tuo stato emotivo?

La composizione di diversi alimenti, sia vitamine e sostanze nutritive, si può mettere di buon umore. In questo articolo si parla di 5 di loro, ma speriamo di sapere quali vi aiuterà a ottenere uno stato d'animo più positivo.

cioccolato

Quando ci si sente depressi spesso lasciarsi andare e mangiare cioccolato, questo sembra calmo, a volte. Se pensiamo di nutrizionisti o scientifica, sappiamo che lo zucchero e cacao rende il corpo ricettivo di triptofano aumenta la serotonina nel cervello, noto anche come l'ormone del benessere o la felicità.

Inoltre, cacao contiene una percentuale di caffeina rendendolo uno stimolatore.

cereali integrali con latte e noci

Questi tre alimenti contengono vitamina B1, vitamina noto come stato d'animo è essenziale per la verifica della serotonina.

Ice Cream

Gelati contengono anche triptofano, come il cioccolato, che riduce la calma e aggressività.

E 'il complemento che abbiamo sempre vedere nelle commedie romantiche quando si dispone di un malinteso amorevole o delusione, ognuno prende un enorme congelatore gelato mentre trovando conforto in ogni cucchiaiata.

banane

Le banane contengono meno cioccolato triptofano ma abbastanza per aiutare nella produzione di serotonina cerebrale. Negli articoli precedenti abbiamo visto le proprietà che hanno questo frutto per il corpo, in modo che possa diventare una grande opzione quando alla ricerca di benessere ed energia per la giornata.

alga marina

Le alghe possono diventare un ottimo antidepressivo, perché sono composti da Jodina. Quando il corpo manca il necessario livello di questa sostanza può causare una depressione o bassa stato emotivo.

Quali altri alimenti sanno che genererà benessere?

Per saperne di più

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