5 consigli per evitare le tentazioni alimentari proibiti

5 consigli per evitare le tentazioni alimentari proibiti

A prescindere dalla sensibilità si può avere nel cibo, non c'è dubbio che può essere incredibilmente difficile dire di no a dolci e tentazioni che siamo costretti a rifiutare ogni giorno. Essere su una dieta priva di glutine o di una dieta vegana, o di qualsiasi altra dieta ristretta, può significare che siamo di fronte ad offerte di cibo non possiamo mangiare una base molto regolare. Mentre resistere non è mai facile, sì, si può fare se ci si avvicina ogni preparato. Ecco 5 consigli per evitare le tentazioni di cibi proibiti.
Il primo suggerimento può sembrare semplice, ma come chiunque con una sensibilità alimentare o dieta rigorosa, mi deve dichiarare che è certamente la più difficile:

 5 consigli per evitare tentazioni di cibi proibiti:

1. rimanere impegnati

Il primo passo per mantenere preparato, è da ricordare il motivo per cui siete impegnati vostra dieta specializzata. Forse si sta seguendo questa dieta perché allevia i problemi digestivi, affaticamento o scade, allevia il mal di testa, allevia la depressione, o cognitiva aiuta a portare chiarezza. Qualunque sia la ragione, ricordo come terribile ci si sente quando si mangiano questi cibi allettanti e alimentari, e presto vi renderete conto che non vale la pena.

2. Non essere mai fame

Ottenere fame a un evento è solo dieci volte quella tentazione. Il più fame si arriva a un posto, ma il buon senso e la logica comune non riescono e la resa di quei morsi della fame e voglie. Ciò vale in particolare per gli acquisti alimentari. Se sei sempre paura che si può arrivare a un luogo fame e impreparati, assicuratevi di pack qualche snack per uccidere il desiderio, come barrette energetiche, noci e frutta secca in borsa, valigetta o in auto.

3. Educare quelli intorno a te

Dire alla gente sulla tua sensibilità alimentare e quali cibi da evitare. Anche se non è possibile proteggersi, amici e familiari che possono vedere cibo intorno persistente che si suppone non ha da mangiare, certamente intervenire per fermare. Lasciate che gli altri sanno che possono anche aiutare non si tentati con il cibo non si può mangiare.

4. Ricordate a voi stessi che cosa si può mangiare

Può essere molto facile sentirsi lasciato fuori del divertimento quando sei su una dieta restrittiva, che è il motivo per cui è importante per chiunque in una dieta specializzata, ricordarsi di ciò che si può mangiare, invece di lamentarsi ciò non è vero. E se siete davvero fatica a vedere il lato positivo della vostra dieta, ricorda di essere così consapevoli di ciò che stai mangiando vuol dire che è molto probabile che si mangia cibi più sani che stanno facendo più forte e sentirsi meglio.

5. concentrarsi su qualcosa di diverso dal cibo

Parti, partiti di festa, e una serie di altre occasioni speciali possono essere un centro di cibo, ma è possibile scegliere di cambiare che si concentrano sul cibo e dirigerla verso qualcosa di più positivo circa l'evento, come ad esempio la gioia della stagione delle vacanze o quanto è buono per connettersi con i vecchi amici.

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