5 cose che possono aiutare a prevenire il cancro

 La ricerca condotta concluso che circa il 50% dei decessi per cancro potrebbe essere evitato seguendo alcune misure preventive. Per saperne di più su piccoli cambiamenti che si possono fare nella vostra routine quotidiana! Vari cambiamenti dello stile di vita non possono nemmeno prevenire tutti i tumori, ma gli esperti sono ottimisti che sarebbe dimezzare il numero totale dei malati di cancro.
I cambiamenti che aiutano a prevenire il cancro
Un programma regolare di esercizio fisico
Gli esperti ci consigliano di fare esercizio moderato grado di difficoltà per almeno 150 minuti a settimana o 75 minuti di attività fisica intensa.
Smettere di fumare
Le persone che non hanno mai fumato o che uscire da questa malsana abitudine di anni fa mostra un rischio molto più basso di sviluppare il cancro.
Mantenere un peso corporeo sano
L'obesità è alla base della nascita di diversi tumori: endometriale, cancro al seno e altri.
Quando si combinano questo consiglio di seguire una dieta sana e un programma dedicato di esercizio fisico, l'obesità inizierà a scomparire lentamente, lasciando il posto alla salute.
Limita la quantità di alcol consumato
L'alcol in grandi quantità non ha portato alcun beneficio per il corpo, ma solo problemi. Oltre che possono causare dipendenza, l'alcol è responsabile di un aumento del rischio di cancro al seno, al colon e altri tumori. Il limite raccomandato dagli esperti è un bicchiere al giorno per le donne e due per gli uomini.
Seguire una dieta sana
Una dieta ricca di frutta e verdura può aiutare a prevenire il cancro. Consulenza medica viene in molte forme all'interno di una tabella, fare in modo che almeno la metà della vostra parte è costituito da frutta e verdura; Provare a mangiare da 5 a 9 porzioni di frutta e verdura al giorno.
fonte: eva.ro

0

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caratteri rimanenti: 3000
captcha