5 esercizi che si possono causare mal di schiena

 L'esercizio fisico è uno che mantiene la mobilità, la flessibilità della colonna vertebrale e muscoli della schiena forza e gruppi muscolari secondari. Tuttavia, certe mosse mi possono fare più male. Se si dispone già di problemi alla schiena, se si desidera solo per evitare che, qui ci sono alcuni esercizi che possono influenzare la schiena:

1. addomi
E 'vero che gli esercizi più efficaci quando si tratta di definire l'addome, ma lo fanno più male che bene. Addomi mettere pressione sul vostro vertebre, che potrebbe causare dolore alla schiena.

2. squat
Essi rafforzano i muscoli delle gambe, ma se non fatto correttamente, ti chiedono troppo coccige, causando dolore.

3. Boxing
Se la boxe rilassa molto difficile detensionandu da soli dopo una dura giornata, si indossa meglio sempre un rinforzo posteriore per il supporto prima di praticare questo sport.

3 esercizi per prevenire il mal di schiena

4. Esecuzione
piede asfalto impatto afecteaya spina dorsale forte, accentuando il dolore di coloro che già hanno problemi e che porta alla nascita di problemi in cayul ancora non esistono.

5. corda
Un esercizio che richiede forza e resistenza, ma che causa il mal di schiena insopportabile. Inoltre, se si salta la corda regolarmente si può sviluppare problemi al ginocchio.

Esercizi per una schiena sana e giusta

fonte: feminis.ro


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