5 rimedi efficaci per i crampi

5 rimedi efficaci per i crampi

Crampi sono sensazioni dolorose che si verificano quando un muscolo si contrae con la forza e non si rilassa come si fa normalmente. Utilizzando le nostre braccia e gambe muscoli si contraggono e rilassarsi con il movimento. Se un muscolo si contrae involontariamente, quello che è conosciuto come uno spasmo, e se lo spasmo continua e dura per un po ', allora conosciuto come un crampo.

Perché accadono crampi

Crampi possono durare pochi secondi o quindici minuti e anche di più. Il crampo potrebbe essere una parte del muscolo o tutta la muscolatura. A volte molti muscoli che lavorano insieme sono coinvolti. C'è un indurimento del muscolo interessata dal crampo.

Dove si verificano crampi

Di solito si tratta di muscoli volontari delle braccia, gambe, piedi e polpacci. Ma crampi coinvolgono anche i muscoli involontari di vari organi come l'utero, intestino e del tratto urinario sono anche soggetti a crampi. Le cause più comuni di crampi muscolari scheletriche sono causati da una carenza di magnesio, sodio o di potassio inoltre provoca affaticamento muscolare.

Le migliori rimedi casalinghi per i crampi

I seguenti rimedi domestici possono resultarte molto utile per il trattamento di crampi e sono anche efficaci nel contribuire a prevenirli.

bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio è utilizzato non solo in cucina, ma anche nel trattamento di varie malattie e disturbi. La cottura è il rimedio più efficace per mal di entrambi i crampi alle gambe o crampi addominali, ha capacità potenti per dissipare in modo rapido ed efficiente.

La natura alcalina di bicarbonato di sodio neutralizza l'acido formato nei muscoli e fornisce un immediato sollievo. Ogni volta che si sente un crampo mescolare mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua e prendere rapidamente. Si dovrebbe prestare particolare attenzione alle persone con pressione sanguigna alta.

attività fisica

Il modo migliore per mantenere i crampi muscolari non è regolare esercizio almeno mezz'ora ogni giorno. Esercizi come il nuoto, camminata veloce e in bicicletta rimangono muscoli ben tonica e in forma.

L'esercizio fisico aiuta anche a migliorare la circolazione e rinforzare i muscoli. Se si dispone di crampi frequenti, soprattutto di notte, allora si dovrebbe adottare una routine regolare esercizio fisico per prevenirli.

olio di senape per prevenire i crampi

L'olio di senape ha innumerevoli benefici e poteri di guarigione. E 'piena di preziosi nutrienti che rafforzano il corpo, mantenendo noi nutriti. E 'ad alto contenuto di selenio e magnesio e ha potenti proprietà anti-infiammatorie.

Per evitare i crampi si può massaggiare le gambe e le braccia con olio di senape puro. Massaggiato accuratamente per quindici minuti, due volte al giorno. Il magnesio nell'olio forniscono forza vitale per i muscoli e li aiutano a rilassarsi in modo naturale.

sale Epsom

Epsom sale è stato usato come agente miorilassante da tempo immemorabile. Questo sale è estremamente ricco di magnesio, che è molto importante per i muscoli sani. Esso contiene anche grandi quantità di solfato che aiutano ad eliminare le tossine dal corpo e disintossicare, essendo una delle cause di crampi muscolari troppo.

Bassi livelli di magnesio può portare a crampi, sali di Epsom può Rener magnesio e risulta essere il miglior rimedio per il trattamento di crampi. Mescolare una tazza di sali di Epsom in bagno d'acqua calda e bagnare con acqua e immergere per mezz'ora. La pelle sarà assorbire il magnesio presente nel sale e aiutare a rilassare i muscoli.

Consumare molta acqua

Crampi muscolari sono spesso causati da disidratazione, quindi è importante bere molta acqua ogni giorno. Bere almeno otto-nove bicchieri di acqua ogni giorno per rimanere ben idratata. L'acqua elimina anche le tossine dal corpo e aiuta mentenerlo fresco. Conoscere i segni di mancanza di acqua nel corpo.

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