5 tipi di grasso raccomandati dal Dr. Oz

 Molti di coloro che vogliono perdere il grasso dalla dieta. E 'sbagliato, nutrizionisti dicono che il corpo ha bisogno di grassi per funzionare correttamente. E 'importante scegliere quelli appropriati. Qui ci sono alcuni grassi raccomandati dal Dr. Oz per aiutare a perdere peso e mantenere la vostra salute:

olive
Il contenuto di acido oleico delle olive è un tipo di grasso che si ferma la deposizione di grasso e di fornire una sensazione di sazietà per un periodo di tempo più lungo.

7 miti sui grassi

olio di colza
Dr. Oz raccomanda questo tipo di olio come la migliore, perché è costituito dalla meno grassi saturi (15% dei grassi saturi è l'olio di oliva, canola mentre l'ha solo il 7%).

avocado
Il frutto contiene pochissimo grasso cattivo, e una tazza di avocado fornirà circa il 45% della RDA di fibra, che regolerà la digestione. È possibile aggiungere alle insalate di diventare più costante.

pistacchi
Ha un alto contenuto di acido linoleico, che può aumentare la combustione dei grassi e aumentare il metabolismo.

I grassi che aiutano a perdere peso

salmone
Ha un alto contenuto di acidi grassi (omega-3), che hanno un ruolo anti-infiammatori e ferma deposito di grasso intorno all'addome.

fonte: feminis.ro

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