6 ricette di fast food: Io sono pronto in meno che non si dica

Ogni massaia ha bisogno di un notebook con ricette veloci. L'ideale, naturalmente, ma sono anche in buona salute! Ecco alcune ricette che sono fatti nel più breve tempo e sono molto sani.

Veloce e salutare Ricette

Pacchetti con pollo e verdure

ingredienti:

  • Due piccoli pezzi di pollo, tagliato a cubetti di circa 2 cm;
  • 200 g di broccoli;
  • 100 g di peperoni verde, giallo e rosso;
  • 1 piccole zucchine;
  • un pomodoro tagliato a cubetti grandi;
  • 1 fette di cipolla;
  • 1 cucchiaio di olio di oliva;
  • 1 cucchiaio di erba italiana;
  • 1 cucchiaino di aglio in polvere;
  • 1 cucchiaino di aglio schiacciato;
  • sale e pepe qb.

metodo:

  • Preriscaldate il forno a 200 gradi Celsius.

  • Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola o in un sacchetto richiudibile.

  • Tagliare due quadrati di foglio di alluminio per partizionare miscela tra gli ingredienti e la pellicola di copertura. Metteteli in forno circa 20 minuti o fino a quando il pollo è inserito. serve così delizioso con pasta o riso.

Riempito con spinaci e polpa di patate

ingredienti:

  • 2 grandi patate bianche;
  • 100 g di spinaci novelli;
  • 100 g di pasta cotta orzo;
  • 2 cucchiai di aceto balsamico;
  • 2 cucchiai di formaggio feta briciole fatte;
  • 4 kalamata olive;
  • quarto cipolla rossa, tritata finemente;
  • 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva;
  • sale 1/4 cucchiaino
  • 1/4 cucchiaino di pepe.

metodo:

  • Preriscaldare il forno a 175 gradi.

  • attaccare il coltello in patata diverse volte, quindi ungere con olio. Cospargere di sale su di loro e li mise nella cottura 45 minuti, quindi lasciare raffreddare loro 5 minuti.

  • Mescolare gli altri ingredienti in una ciotola capiente. Tagliare le patate nel senso della lunghezza e riempirli con il composto di pasta spinaci.

I pacchetti con gamberi e verdure

ingredienti:

  • 500 g grande gamberetti, pelati;
  • 500 g di patate dolci, sbucciate e tagliate a dadini;
  • 100 g di broccoli;
  • 2 cucchiai d'olio;
  • sale e pepe;
  • 2 cucchiai di prezzemolo tritato fresco;
  • 200 g di mais.

metodo:

  • Riscaldare il forno a 210 gradi e tagliare quattro pezzi di quadrati foglio di alluminio di circa 25 cm.

  • diviso tra quattro ingredienti film e mescolare bene il tutto, avendo cura di avere un unico strato di impasto. Avvolgere un foglio e schiacciando bene, in modo da mantenere gli ingredienti.

  • Mettere pacchetti gamberi e lasciarli in forno per fare circa 15 minuti. Guarnire con il prezzemolo prima di servire.

Salmone con riso foglio di alluminio cotto

ingredienti:

  • 400 g di riso istantaneo;
  • 500 ml di acqua;
  • 6 filetti di salmone senza pelle;
  • sale e pepe;
  • Olio extravergine di oliva;
  • 120 ml di pesto rosso;
  • 2 spicchi di aglio, schiacciato;
  • Freschi salati 6 fili.

metodo:

  • Preriscaldate il forno a 200 gradi e mettere il riso istante in acqua, mescolando bene in esso.

  • copre una superficie del foglio di alluminio sei grande e riso miscela diviso equamente tra loro, dopo spremitura l'acqua da esso il più possibile. Mettere i filetti di salmone su riso e condite con sale e pepe, poi strofinare i filetti di olio d'oliva.

  • Mettere un cucchiaino di pesto di pomodoro su ogni filetto, poi cospargere aglio e timo. Avvolgere i filetti in un foglio di alluminio che sono disposti e metterli in un grande vassoio. lasciarli nel forno 20 minuti o fino a quando il pesce è ben penetrato.

Pacchetti con verdure e carne

ingredienti:

  • 500 g di salsicce a fette;
  • 100 g di patata dolce tagliato a dadini;
  • 1 carota, puliti e affettati;
  • 1/2 cipolla affettata;
  • 100 g di fagioli in scatola;
  • 100 g di pepe di tutti i colori;
  • 100 g di funghi a fette;
  • 100 g di piselli;
  • 100 g di mais in scatola;
  • 60 ml pesto;
  • 4 cucchiai di burro
  • 2 spicchi di aglio;
  • sale e pepe;
  • erbe secche di vostra scelta.

metodo:

  • Preparare quattro pezzi di alluminio quadrati lamina con un lato di circa 20 cm, e il forno a 175 gradi Celsius.

  • tutti gli ingredienti divisi tra i quattro fogli, ponendoli al centro del film e mescolandole nonché di combinare i gusti. imballaggi ben piegati e metterli in forno circa 30 minuti.

grano mela e cannella arrosto

ingredienti:

  • 2 mele mature sbucciate e il nucleo, tagliato a dadini;
  • 2 cucchiai di zucchero;
  • 2 cucchiai di succo di limone;
  • 60 g di zucchero di canna;
  • 40 g di farina;
  • 45 g di fiocchi di avena;
  • 1 cucchiaino di cannella e mezzo;
  • 1/2 cucchiaino di noce moscata;
  • 1/2 cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaino di vaniglia essenza;
  • 60 g di burro a temperatura ambiente.

metodo:

  • Mescolare le mele con succo di limone e lo zucchero e metterle da parte. Unire gli altri ingredienti in una ciotola.

  • Tagliare 4 pezzi di alluminio quadrati lamina con un lato di 25 cm e consegnarli con poco grasso. Riscaldare il forno a 180 gradi centigradi e la mela miscela di mettere al centro di ogni foglio in modo uniforme, e collocato sopra l'altra miscela. Avvolgere la pellicola saldamente sopra gli ingredienti e mettere i pacchetti in forno circa 20 minuti. Servite le mele con gelato.

Con queste termine bdquo ricette veloci, fast food assume una connotazione completamente diversi. Essi sono la prova che si può cucinare veloce e salutare!

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