7 cose che dovrebbe fare ogni giorno per un seno sano

7 cose che dovrebbe fare ogni giorno per un seno sano

Come spesso si pensa circa la salute del tuo seno? Cioè, pensi davvero di loro? Non se vi è troppo grasso nelle mammelle, se sono troppo piccoli, troppo grande, troppo flaccido o se per riaffermare il seno cadente, o se si sta mostrando troppo scissione, ma come a mantenere la salute.

Noi diamo un sacco di giri per il nostro aspetto fisico, ma non molto spesso vi diamo il tempo per riflettere su come i nostri tessuti stanno lavorando, le nostre ghiandole, migliorare la circolazione, tutte le cose che non possiamo vedere nello specchio.

Quando si tratta di proteggere la salute del seno, non ci sono garanzie. E mentre gli esami sono importanti per la diagnosi precoce, fanno il loro lavoro fino a che realmente verifica un problema.

7 cose che dovrebbe fare ogni giorno per un seno sano

Così, invece di stare ancora, i sostenitori agire e fare le cose ora che li potenziare di recuperare e aiutare a mantenere la vostra salute. Ecco alcuni passi di base si può prendere ogni giorno per sostenere la salute del tuo seno.

1. Fare un massaggio regolare il seno

Non ci riferiamo ad auto-esami mensili, ma solo massaggi attivi iniziamo sotto l'ascella, sei sul lato del corpo per finire massaggiare il capezzolo. Questo aiuta con il flusso linfatico e porta sangue fresco per il tessuto del seno. La ricerca presso la University of California, Berkeley, rivelano anche che l'azione meccanica di compressione può aiutare a prevenire la crescita delle cellule del cancro al seno.

2. Meditate

Trova una pratica di meditazione quotidiana si può tenere, e tenere su di esso. Gli studi dimostrano che la meditazione aiuta a sopprimere i geni che promuovono l'infiammazione, che può essere un precursore di molti problemi di salute, tra cui il cancro. Se volete sapere che cosa esattamente meditare, non fatevi prendere dal panico, non significa niente dogmatico o qualche strana religione, per questo vi invitiamo a leggere il nostro articolo: Che cosa è la meditazione, ci si trova una definizione chiara ed eloquente modo che si comincia a farlo da soli.

3. Spostare tutti i giorni

Esercizio regolarmente per evitare la stagnazione nel corpo, in quanto questo può impedire il nostro sistema linfatico fare il suo lavoro e che ci sia un'adeguata eliminazione delle tossine indesiderate dal nostro corpo.

Secondo il National Cancer Institute, esercizio può ridurre il rischio di cancro in tutto il 20 all'80 per cento. Esercizio rilascia ormoni che possono proteggere contro il cancro al seno, più esso ci aiuta a mantenere un peso sano, che aiuta a ridurre ulteriormente il nostro rischio.

4. Suda

tossine Suda, sia attraverso l'esercizio o la sauna. Gli studi dimostrano che questo può aiutare il nostro disintossicazione del corpo e il nostro sistema immunitario a funzionare in modo più ottimale.

acqua pura 5. Bere

L'acqua è un combustibile per le nostre cellule, fornendo importanti vitamine, minerali e messaggeri chimici in tutto il corpo, e ci aiuta a evacuare meglio (un modo fondamentale per liberarsi delle tossine).

Tuttavia, molte fonti di acqua come acqua di rubinetto può contenere cloro, fluoro, e tracce di farmaci che sono dannosi per la salute. Installare filtri per l'acqua in cucina e doccia per ridurre al minimo il rischio, o trovare una buona fonte di acqua sorgiva da bere.

6. brilla naturalmente

E 'anche importante per ridurre l'esposizione a sostanze chimiche nella vostra casa e sul posto di lavoro, compresi i prodotti per la pulizia, vestiti e trucco.

La ricerca suggerisce che l'uso di prodotti per la cura personale per le donne e perturbatori ormonali e sostanze cancerogene al loro interno, come i parabeni e gli ftalati sono associati ad un aumentato rischio di cancro al seno. Optare per le versioni di prodotti non tossici e chimici liberi che si usa tutti i giorni.

7. Scegliere organico

I prodotti chimici utilizzati negli alimenti convenzionali possono aumentare il nostro carico tossico. Quando possibile, scegliere alimenti più pulita, cibo biologico, soprattutto quando si tratta di mele e spinaci.

Le nostre azioni quotidiane, compreso il cibo che mangiamo, le relazioni che, come abbiamo sonno, sport, e la pratica del nostro stile di vita quotidiana, noi trasferirsi a vivere una vita più sana. Ogni scelta ha.

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