7 errori comuni nella riduzione diete

7 errori comuni nella riduzione diete

La perdita di grasso è un viaggio lungo e lento. Diventa ancora più lento a causa di errori nelle diete riducenti. Non cadere in questi errori farà la differenza che si può raggiungere i tuoi obiettivi più rapidamente.

Gli errori più comuni nel ridurre diete

Gli errori capita di iniziare a ridurre le diete nella scelta del prodotto, se si sta per acquistare alcuni prodotti alimentari etichettati come prodotti per la dieta, grassi o di zucchero, da ora si può dire che si sta andando a fare un errore. Molti vedono queste parole d'ordine sulla riduzione diete e presumono che cosa stanno comprando dovrebbe essere in buona salute, ma, al contrario, non solo non è sano, ma anche non coprono le vostre aspettative di perdita di peso.

1. carboidrati eliminando completamente.

I carboidrati sono la principale fonte di energia nel corpo e non dovrebbe mai essere esclusi da una buona alimentazione, ma solo ben gestite raggiungere il loro obiettivo principale, significato, deve essere consumato a colazione (e / o) pranzo questa in modo da avere il resto della giornata per bruciarli.

Una dieta riducendo senza carboidrati raggiungere solo temporanea perdita di peso, ma una volta che iniziare a utilizzare di nuovo di andare a raccogliere ancora più libbre che hai già. Tutto nella vita è una questione di equilibrio, si può mangiare bene, ma senza eccesso, quindi se si vuole evitare tali errori comuni nella riduzione delle diete, è possibile usufruire di una varietà di alimenti.

2. Mangiare arresto

Un altro errore che di solito è impegnata nella riduzione delle diete, è che molte persone smettere di mangiare perché ritiene che questa si perde peso, ma succede il contrario, perché mentre si mangia, lavorare più velocemente il vostro corpo e allo stesso modo aumenta il metabolismo, che è responsabile per bruciare tutte le calorie in eccesso e assorbire le sostanze nutritive.

Confrontare il corpo con un camino a legna pieno, se non si prende il legno, il fuoco si spegne, giusto? Be ', la stessa cosa accade con il nostro corpo, si devono gettare cibo che è permanentemente in funzione, quindi abbiamo bisogno di mangiare 3 volte per farlo funzionare meglio e più velocemente.

3. Non bere acqua

Questo è uno dei più grandi errori è impegnata a ridurre le diete e non bere acqua; ricorda che oltre il 75% del nostro corpo è composto di questo liquido ed è fondamentale per aumentare la secrezione di fluidi come sudore e urina che è proprio dove tutte le tossine vengono rimossi.

C'è un equivoco che l'acqua potabile ci fa aumentare di peso perché molte persone che spesso non vanno al bagno e di conservare tutto il liquido che consumano, aumento di peso; bene, la colpa non è l'acqua che beviamo, ma la quantità di sodio che non consente questo prezioso minerale soddisfare il suo obiettivo; per questo dobbiamo ridurre l'assunzione di sodio e di vedere come questo comincerà a cambiare.

4. Cattura delle pillole

Solo farò un paio di domande su di esso: stai andando a prendere pillole il resto della tua vita? o stai andando ad alimentare in modo sano il resto della tua vita? Le pillole non è cibo e innaturale, se cercando di perdere peso consumando le pillole stanno facendo un altro importante errori commessi nel ridurre diete.

5. Smettere di mangiare il giorno come punizione

Se stai facendo una dieta di ridurre e in qualche modo cadere in tentazione e un pranzo si mangia quel delizioso dessert che vi piace, questo è ciò che la maggior parte delle persone? Non mangiare nulla il giorno, e questo è uno degli errori più comuni nel ridurre diete. Questo è molto probabile che accada (interrupt dieta) e il meglio che possiamo fare è solo mangiare il vostro pasto tre ore dopo il grande peccato che basta fare.

Ora ti dico perché. cibo sano che si mangia farà il metabolismo del corpo continua ad aumentare, e quindi aiutare a bruciare quel famoso dolce più veloce; ma se non si mangia nulla, il vostro metabolismo sarà così lento che l'unica cosa che si otterrà è che il pranzo dolce rimanere lì a fare il giro.

6. Segui consigliato da amici o diete celebrità

Avete mai sentito che uno dei: ogni persona è unica e irripetibile? Beh, questo è esattamente ciò che si dovrebbe tenere a mente quando si effettua la riduzione dieta ha perso più di 10 chili di un vicino di casa in una sola settimana, o riducendo la zuppa diete con la vostra attrice preferita indossato favoloso per il suo ultimo film.

Ci deve essere chiaro che se il vicino e l'attrice ha lavorato per loro ciò che non significa che ognuno sta per fare lo stesso effetto. Avere una sana alimentazione progettato da un secondo professionista per il proprio corpo, le vostre condizioni mediche, tra cui il gusto per alcuni alimenti è il modo giusto per raggiungere il tuo peso ideale, perché non sta cercando di perdere peso per il partito di avere la domenica a guardare spettacolare per il resto della nostra vita, giusto?

7. Non so come leggere le etichette

Le due parole d'ordine ultimamente grasso libero, è per alcuni a vedere tutto quello di cui hanno bisogno per comprare quel prodotto. Qui la materia passa da un sacco. Non che l'intero prodotto ha i grammi di zucchero lì vi dico, no, è che la quantità di sodio, carboidrati o visualizzato deve essere moltiplicato per il numero di porzioni lì indicare, in altre parole, si ottiene la quantità incompleta di questi ingredienti per il tuo non solo da mangiare male, ma come se non bastasse, si deve prendere la briga di fare la moltiplicazione hanno fatto per voi e questo può causare gli errori più comuni nella riduzione delle diete.

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