7 pensieri che sabotare i vostri obiettivi di perdita di peso

7 pensieri che sabotare i vostri obiettivi di perdita di peso

Quando abbiamo iniziato questa dura battaglia per perdere peso è spesso il peggior nemico è la nostra mente, che continua a sabotare e farci rinunciare di fronte al nostro obiettivo di raggiungere la perdita di peso. Un buon self-talk può essere cruciale per allontanarsi e non avere pensieri autodistruttivo che ci impediscono di perdere peso in modo corretto.

Non ci sono pensieri che aiutano a perdere peso

Devo privarmi di questo? La nostra mente è in un dilemma costante e ci chiediamo se davvero ci dovrebbe privare di quel cibo che potrebbe rompere la nostra dieta, posso fare? Prima di tutto dobbiamo decollare dalla mente la parola "privazione", no, non stiamo privarci di qualcosa, è necessario, la domanda corretta è: Ho davvero bisogno di mangiare questo? Se si riesce a superare questa fase, sarete un passo avanti verso l'obiettivo di perdere peso.

Rimandare dieta ingannando

"Domani mi metto" è un auto-distruttivo pensieri che deve essere sradicata per sempre dalla nostra mente, le cose iniziano oggi, domani potrebbe non venire o potrebbe diventare di nuovo domani. Riflettere sul perché domani e non oggi, come dice il proverbio "Non rimandare a domani quello che puoi fare oggi." Ricordate che prima di iniziare, prima vedrete i risultati in perdita di peso.

Non hanno tempo

E 'facile dare la colpa al tempo e dire: "Non ho tempo per la riduzione dieta o esercizio fisico." Tutto quello che sappiamo è una scusa che ci impedisce di affrontare la verità, non si ha realmente "volontà". Il tempo per noi e la nostra salute deve essere sempre, cominciano a cambiare questa idea. Se non abbiamo tempo o è solo una questione di decisione.

essere occupato

Un'altra delle scuse più comuni che sabotare la nostra idea di perdere peso è un lavoro, questa idea solo cercando di perseguitare ed eludere la responsabilità. Tutti lavorano e che non è una scusa per non esercitare e iniziare a mangiare bene. Modificare questa idea negativa e cercare di associare con successo nella vita: "Io lavoro duro, e anche avere il tempo per me."

Avere metabolismo lento

Quando si tenta di perdere peso attraverso la dieta ed esercizio fisico (o entrambi) e non iniziare a vedere i risultati, è più facile evitare la responsabilità e la colpa; in questo caso la colpa nostro metabolismo lento.

Se è vero che alcune persone sono geneticamente predisposti al sovrappeso, non è una scusa per non averlo, per non parlare di cercare di cambiare se si vuole migliorare la qualità della vita. Invece di incolpare il nostro metabolismo, impegnarsi di più e guardare uno dei tanti modi per accelerare il metabolismo, qui si può vedere questi modi pratici per accelerare il metabolismo.

Mangiare cibi proibiti nella dieta

Quante volte abbiamo detto che solo una prova e finito per l'esecuzione del gelato o torta che prometteva solo dare un paio di morsi. "Cheating" nella dieta è molto comune, ma finisce per essere dannoso per noi stessi, come facciamo loro trappola noi e questo può farci perdere la fiducia che possiamo raggiungere i nostri obiettivi. Cercate di essere onesti con se stessi per mantenere in questo modo saranno necessari la vostra fiducia e alta autostima di perdere peso, soprattutto se si dispone di un ampio sovrappeso.

Crediamo che possiamo mangiare cibi non sani

Dopo duro lavoro che esercitano potrebbe pensare che meriti una ricompensa e probabilmente hai ragione, ma questo non dovrebbe essere una torta al cioccolato o di un'ala di pollo. La vera ricompensa per questo sforzo è un corpo sano e si sentono più vitale che mai. Rimanete saldi sui vostri obiettivi e si può dare voi stessi premi diversi dal solo cibo, ma qualcosa che ti fa sentire come se fossi sulla strada giusta.

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