7 rimedi per sbarazzarsi di stress quotidiano

Massaggi - Cosa c'è di più piacevole di sentire due mani ferma e scivoloso indietro, muovendo i fianchi lascivi per darvi il rilassamento brividi e il piacere? Storicamente, i cinesi usavano il massaggio per aprire canali di energia bloccata. Ippocrate spesso ricorrono a quello che oggi chiamiamo 'terapia fisica' nei pazienti tratatarea. Il massaggio può impegnarsi meraviglie per la mente.


La meditazione - La meditazione non è il tuo sequestri di 15? 30 minuti al giorno. Concedetevi un momento di silenzio e consentire i tuoi pensieri a vagare libera, basta concentrarsi sul proprio respiro.

Vitamine del gruppo B - vitamine del gruppo B sono del sistema nervoso migliori amici. Carenze di vitamina B provoca irritabilità, depressione e apatia, in modo da assicurarsi che il proprio corpo e cibi ricchi di queste vitamine cereali integrali, fagioli, piselli, noci, fegato, uova e latticini.


Aromaterapia - Ci sono alcuni sapori che si sono rivelati utili per rilasciare lo stress. Odori possono stimolare il sistema nervoso in modo positivo, quindi utilizzare oli essenziali di lavanda, cipresso e rosmarino.


Mangiare sano - cibo fast food si deprimono in modo proprio, in modo da fare da soli pulito nella vostra dieta e mangiare più Omega 3, che potete trovare nel salmone, noci, mandorle, ecc Devi stare lontano da caffè, perché troppo stress caffeina nascita.


Internet e telefono cellulare, a distanza - Internet e cellulare sono due principali fonti che generano stress. Limitare il loro uso e vi sentirete protetti da tutti i canali che si bombardano con informazioni dannose e la radiazione.


Sleep - Infine, il sonno è più alleviare efficacemente lo stress in modo naturale. Datevi una pausa come rispettando l'orario approssimativo andato a letto e coccolarsi con un bagno caldo prima di scendere in fogli.



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