80% degli adulti soffre il mal di schiena

80% degli adulti soffre il mal di schiena

Infastidito, frequente e invalidante anche il mal di schiena è una condizione che colpisce bambini e adulti, e ha un impatto significativo sulla salute e l'economia dei messicani. Continuate a leggere per imparare a prevenire e combattere questo problema.

Contrariamente a quanto molti pensano, il mal di schiena non è un problema esclusivo salute degli anziani o di entrambi i sessi, perché può colpire individui di qualsiasi condizione, indipendentemente dal fatto si tratta di bambini, giovani, donne, uomini o anziani.

A questo proposito, le statistiche del messicano Social Security Institute (IMSS) indicano che in Spagna, almeno 8 su 10 adulti soffrono il mal di schiena (anche chiamato lombaggine) ad un certo punto della loro vita e, di questi, il 30% è soffre cronicamente (oltre 3 mesi), ricorrenti (il disagio è intermittente) o permanente.

Inoltre, il dottor Joshua Solano Rogelio Pérez, direttore di servizio Ortopedia comune Unità medica di altre Alta (UMAE) Ospedale ortopedico Dr. Victorio de la Fuente Narváez IMSS, nella città della Spagna, ha detto che " la metà della popolazione attiva soffre di mal di schiena in una certa misura e 3 su 10 sono costretti ad applicare una o più disabilità all'anno per tali cause, con una media di 12 giorni per ogni caso ".

E aggiunge l'esperto: "Anche se il mal di schiena è una causa frequente di consultazione negli adolescenti, sappiamo dalle statistiche globali che 9 su 10 giovani hanno mostrato almeno un episodio di disagio."

Dr. Solano Perez ha detto che i bambini possono anche essere influenzati o almeno essere probabilità di avere questo problema nei prossimi anni, come sotto i 12 anni obesi soffrono l'usura prematura delle articolazioni e della cartilagine (tessuti molli assorbe gli urti ), in modo che quando raggiungono l'adolescenza o età adulta, che presenteranno il mal di schiena se non si sottopone in tempo.

Difficile da dimenticare

E 'vero che nella maggior parte dei casi il mal di schiena non è l'origine grave e scomparire rapidamente; Tuttavia, chi soffre lo descrivono come continuo, lancinante disagio che provoca rigidità e difficoltà seduta ancora o in movimento. Inoltre rende compiti impossibili e questo può essere frustrante.

E 'anche importante notare che il dolore più indietro è legato allo stress, distorsione un muscolo, sollevamento di carichi pesanti o di essere colpiti da incidenti o durante l'attività sportiva. Anche se meno comune, è anche possibile che il motivo per il problema è intrappolamento del nervo sciatico nella colonna vertebrale, causando dolore nei glutei, gambe e ginocchia.

Come già detto, chiunque può soffrire di mal di schiena, ma ci sono fattori che aumentano il rischio di sofferenza:

  • Scarsa condizione fisica. Il mal di schiena è più comune tra coloro che non esercitano regolarmente (sedentario).
  • L'aumento di peso. Sovrappeso, causata dalla dieta ad alto contenuto calorico e di scarsa attività fisica, è possibile effettuare la schiena troppo duro e causare dolore.
  • Sforzi eccessivi. Sollevamento, spinta e / o tirare oggetti pesanti rende la colonna vertebrale e sono tenuti muscoli, in modo che il rischio di infortuni aumenta. Allo stesso modo, lavorando a una scrivania senza tenere la schiena dritta è possibile avere le stesse conseguenze.
  • Età. Pertanto invecchiamento abitudini cattive, sappiamo che il mal di schiena è sempre più comune e intenso da 30 a 40 anni.
  • La sofferenza malattie. Alcuni disturbi reumatici (come l'artrite o l'infiammazione delle articolazioni) e possono scatenare il dolore da cancro.
  • Fumo. Che ci crediate o no, le persone che consumano le sigarette sono più inclini a questo problema perché il vostro corpo non è in grado di prendere abbastanza nutrienti per le articolazioni della schiena, ricordando che la tosse del fumatore genera lentamente ma costantemente infortunio alla schiena.

Vi è un fatto più interessante: i fumatori hanno più tempo per recuperare da un infortunio, come alcuni componenti del fumo di tabacco ammorbidire i tessuti. Non c'è quindi da meravigliarsi che il mal di schiena li colpisce più severamente e / o più.

Cura e prevenzione

Il trattamento del mal di schiena richiede fondamentalmente riposo per muscoli e tessuti danneggiati guarire. Tuttavia, è possibile eseguire altre misure, come l'applicazione di impacchi caldi o freddi, sia come alleviare la rigidità e il dolore.

E 'anche fattibile per eseguire alcuni esercizi per rafforzare i muscoli e allentare la tensione, che deve essere prescritto e supervisionato da un medico o fisioterapista, in modo che siano eseguite correttamente e non aggravare il problema.

Per quanto riguarda i farmaci, gli esperti raccomandano spesso l'uso di antidolorifici da banco, così come efficaci sono sicuri. I più comuni sono:

  • Argomenti. Si tratta di creme, pomate e unguenti che vengono applicati sulla pelle, direttamente sopra l'area in cui si sente dolore. Essi vengono assorbiti e agire rapidamente.
  • Orale. Essi sono raccomandati perché oltre a controllare il dolore, ridurre l'infiammazione.

È importante sottolineare che, quando il dolore alla schiena non migliora o scompare dopo 72 ore è necessario per andare dal medico per determinare, attraverso l'esame diretto, radiografie o la risonanza magnetica (permesso di fotografare l'interno del corpo utilizzando magneti e onde radio radio), se è maggiore il danno causato da affaticamento muscolare (rottura del tessuto) o lesioni alla colonna vertebrale che possono richiedere un intervento chirurgico.

Per quanto riguarda la prevenzione, il Dr. Rogelio Joshua Solano raccomanda esercizio pratica regolarmente al fine di mantenere la forza muscolare e l'elasticità. In particolare, egli osserva che una delle discipline che la maggior parte specialisti consiglio è il nuoto, perché non rappresenta un grave onere per il posteriore.

Per quanto riguarda gli sport di impatto come il calcio, il basket e il calcio, sottolinea che deve essere eseguita con una protezione adeguata e sotto la guida di allenatori qualificati per correggere eventuali carenze nell'arte. Si raccomanda, inoltre, che "prima dei 16 anni di età senza sollevamento pesi pratica, in quanto può causare lesioni."

Inoltre, l'esperto sottolinea che dovrebbe evitare che i bambini trasportare oggetti pesanti, con l'accento sulla borsa di scuola. In particolare, egli dice: "Questo articolo non può superare l'equivalente del 20% del peso corporeo del bambino, in quanto è una delle cause più comuni di mal di schiena."

Infine, le altre misure preventive importanti sono a prendere il cibo adeguato, mantenere il peso corporeo in base all'altezza e costruire, non portare borse pesanti o scatole, hanno una scala quando si cammina e seduta postura, ed evitare il consumo di tabacco. portarle fuori è qualcosa che sicuramente apprezzerà la schiena per tutta la vita.

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