A che ora è migliore per iniziare il programma di lavoro? consulenza di esperti

I ricercatori dell'Università della Pennsylvania hanno condotto uno studio tra gli adulti americani, per vedere quale sarebbe programma di sonno più appropriata e di lavoro.

Nella ricerca hanno preso parte 124 517 adulti che sono stati registrati nel Tempo americani usano sondaggi tra 2003-2011.

L'autore dello studio Mathias Basner, ha detto di aver indicato che il lavoro per iniziare più tardi per le persone a riposare di più. Dice che idealmente il programma per iniziare alle 10 del mattino.

I volontari che hanno partecipato allo studio ha detto che il loro programma non è quante ore di sonno per notte.

Così, quei corsi che entrano o di servizio alle 6 del mattino dormivano solo 6 ore a notte, mentre coloro che hanno iniziato più tardi, tra le 21:10 07:30 addormentato.

American Academy of Sleep Medicine suggerisce che gli adulti dormono 07:00-09:00 ogni sera, ma secondo un recente sondaggio, un terzo dei dipendenti dormito solo 6 ore a notte.

Pertanto, gli esperti raccomandano uno studio del sonno luoghi di lavoro e le classi più flessibili.

Fonte: NYMag

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