Acqua farina d'avena per perdere peso velocemente

Acqua farina d'avena per perdere peso velocemente

Un'indagine fatta da Loughborough University, dice che gli atleti che hanno mangiato carboidrati complessi (come la fibra di avena) a colazione e pranzo bruciare più grasso durante il giorno rispetto a quelli che avevano mangiato carboidrati semplici. Questo dimostra che l'acqua aiuta a perdere peso avena modo naturale e veloce.

acqua avena aiuta a perdere peso

Secondo uno studio dell'Università Autonoma Nazionale di Spagna (UNAM), tra le principali cause di morte nel paese sono le malattie cardiache. Lo stesso che può essere prevenuta da mangiare alimenti come acqua d'avena aiuta a perdere peso e perdere peso, nel rispetto delle quantità.

Farina d'avena L'acqua è un modo semplice per migliorare lo stile di vita. Nel corso dell'inchiesta della UNAM, è stato rivelato che solo 60 grammi di avena al giorno possono controllare colesterolo e trigliceridi, essenziale per prevenire processo dislipidemia, che è legato a malattie cardiache.

I benefici di acqua farina d'avena

  • Avena contengono fibre e polifenoli noti come avenanthramides, che sono antiossidanti solubili beta-glucano.
  • A stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. Avena ti tiene più piena più a lungo senza aumentare lo zucchero.
  • Quando si consumano farina d'avena, a sentirsi più ampia e di livello il vostro appetito, consentendo di ridurre il consumo di alimenti che possono influenzare la vostra dieta.
  • Aiuta ad avere movimenti intestinali regolari. L'alto contenuto di fibre aiuta a prevenire la stipsi.
  • Migliorare le prestazioni atletiche: Cambia il metabolismo e aumenta le prestazioni se bere acqua di avena un'ora prima dell'esercizio.

Preparazione acqua farina d'avena

ingredienti:

  • 1 tazza di avena intero organico, se possibile, senza glutine
  • estratto di vaniglia 1 cucchiaio
  • Giugno 8 bicchieri di acqua pura
  • 1 stecca di cannella medio o 1 cucchiaino di cannella in polvere
  • polvere di stevia (non bianco), a piacere (può essere anche miele)
  • Ghiaccio per gusto

Avena acqua lavorazione:

  • Mettere a bagno l'avena per 7 ore
  • Una volta che questa volta si intrufola avena anche pulire con acqua pulita per rimuovere anti-nutrienti e inibitori degli enzimi rilasciati durante ammollo.
  • Una volta ripulito e svuotato, viene liquefatto con stevia (o miele), cannella e vaniglia con acqua. Grind fino a quando tutti perfettamente fresato.
  • Ora versare in un barattolo (si può anche lanciare l') e servire con abbondante ghiaccio.

Come bere acqua in avena mattina

acqua Avena non è presa senza cibo. Non è desiderabile perché la quantità di fibre contenenti, ed è preferibile preparare lo stomaco prima di bere mattina a digiuno un succo vegetale, per esempio. Si consiglia una dieta sana mattina prima di fare la vostra acqua farina d'avena, mentre vi preparate bene per la fibra, che è molto digeribile.

Quando l'acqua potabile di avena

  • Al mattino, prima o durante una colazione leggera, e dopo un succo di verdura.
  • Tra i pasti.
  • È possibile utilizzarlo come un sostituto del latte vaccino in frullati, su cereali, nella frutta, ecc
  • Bere un bicchiere ogni giorno; o uno o due navi quattro volte a settimana.
111

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caratteri rimanenti: 3000
captcha