Aeroboxtraining, divertente e salutare disciplina

Aeroboxtraining, divertente e salutare disciplina

Questa è nuova opzione per le donne e gli uomini che vogliono esercitare in un modo divertente, a ritmo di musica. I vantaggi: bruciare il grasso corporeo, definire e tonificare i muscoli, mantenere la condizione fisica ottimale ed eliminare lo stress.

Inoltre, i quattro routine che compongono il aeroboxtraining (formazione boxe aerobico) beneficiano anche il lato mentale, cioè data dal effusione di emozioni negative ai problemi di sicurezza e autostima.

Equilibrio in quattro fasi

Per accedere a questa tecnica di allenamento, adatto ad adulti di entrambi i sessi, "solo un minimo di attrezzature boxe (guanti, borsa di 2 metri e 60 chili di peso, più larghi abbigliamento sportivo in tessuto leggero) è necessario, così come la componente essenziale, mentre può apparire secondario, in realtà è altrettanto importante: musica (o disco elettronico) per sincronizzare i movimenti del corpo ".

Tale è l'opinione del professor Luis Raúl Gómez Corral, il 5 ° Dan nell'arte del karate (laurea giapponese riconosciuto dall'organizzazione di Okinawa Tae Kwando) e istruttore della Federazione messicana di Karate e Arti Marziali Allied, che si trova nella città della Spagna.

Il convenuto afferma che la musica integra ritmicamente ogni anno (sia colpito, saltato o calcio) dal preriscaldamento prepara il corpo, attraverso la fase di routine vigorosa e termina con il rilassamento muscolare.

"Le modifiche apportate sono miscela di aerobica, boxe e arti marziali, accompagnato da salti di media; in modo che il aeroboxtraining ha quattro modalità che, mentre praticavano separatamente cardiovasculaes fornire numerosi vantaggi (nel sistema circolatorio) e muscolare ", l'esperto.

Tali procedure o routine sono le seguenti:

  • Aeroboxcontact. Cerca rilasciare lo stress e lasciare che il corpo pronto ad affrontare le dinamiche intense. Indossando i guanti, il praticante colpisce il sacco "banana" (tra l'altro) con varietà di colpi (retta e ami circle) e propri calci kickboxing (disciplina simile, basato sui movimenti di gambe). Guanti attutire l'impatto, impedendo così danni alle mani o alle braccia, mentre l'individuo conosce le tecniche originali ed efficaci che possono essere usati per legittima difesa.
  • Aerokarate. Si tratta di pugni e calci caratteristiche delle arti marziali. Si riferisce anche al sacco, che attacca con le mani protette da bendaggi che forniscono stabilità alla posizione della mano quando colpisce. impatto combinato con entrambe le articolazioni aperti e chiusi, così come i gomiti e calci a diverse altezze del pugno pacchetto. Questo toni modalità e forme dei muscoli del tronco, braccia e gambe, mentre il praticante "bruciare" i grassi e aumenta la potenza, la forza e la flessibilità nelle gambe, braccia e gambe, mentre il praticante "bruciare" i grassi e aumenta potenza, resistenza e flessibilità nelle gambe, braccia e mani con le esercitazioni di sicurezza, con la quale vengono evitati gravi lesioni.
  • Aerokicks. Si concentra sul rafforzamento dei muscoli delle gambe perfezionamento scioccare la borsa, lasciando da parte le mani e le braccia. Come richiesto un notevole sforzo fisico, si dovrebbe prendere periodi di riposo o di stabilizzazione per evitare di esaurire l'esecutore. Quando ad alta intensità favorisce il sistema cardiovascolare e mette alla prova la flessibilità muscolare.
  • Jumpingbox. Questa routine esegue vari movimenti corda salto di sequenze, che sono integrate da contrazioni addominali e le posizioni di difesa e di offesa. L'obiettivo finale è di ottenere elevata energia e la motivazione in tutti i settori quotidiana, grazie agli esercizi fisici e mentali intense (colpire il sacco, per esempio, è simile ad attaccare gli aggressori che ci riguardano in diversi settori dell'azione la vita).

Sulla base di quanto sopra, non vi è alcun dubbio che il aeroboxtraining è un diverso, innovativo e che può diventare attraente e divertente che molti stavano cercando di iniziare l'allenamento disciplina.

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