? Alta pressione sanguigna? prendere grasso

? Alta pressione sanguigna? prendere grasso

Sembra uno scherzo, vero? Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Per tutti sanno che la pressione alta è uno dei più importanti fattori di rischio per lo sviluppo di malattie cardiovascolari.

 Studi comparativi in ​​popolazioni di diversi paesi, nonché quelli effettuati sui migranti e vegetariani, suggerendo che la dieta possono svolgere un ruolo decisivo nella presenza di ipertensione. L'assunzione di sale e basso apporto di calcio, potassio, magnesio, fibre vegetali e vitamine A e C sono stati collegati ad alta pressione sanguigna.

Pertanto, il cibo è un ruolo chiave nella ricerca della salute e del benessere e, soprattutto, si tratta di qualcosa che è nelle nostre mani e siamo in grado di gestire !!

Ci si potrebbe chiedere, che cosa fa il grasso in questo?, Bene, in genere la dieta ricca di grassi favorisce l'elevazione della pressione del sangue, ma non tutti i grassi agiscono come se fossero grassi "saturi" la causa in un tale caos. Questi grassi sono quelli normalmente presenti nei prodotti di carne, latte e derivati ​​e soprattutto nella stragrande maggioranza delle paste industriali e fritti.

Ma nel giro di grasso troviamo grandi alleati come più di conoscenti Omega 3, tanto di moda in questi tempi di culto del corpo e della salute.

Studi presso l'Università di Granada ha dimostrato che mangiare arricchito di Omega 3 acidi dal consumo giornaliero di pesce dieta è stato associato con una diminuzione della pressione arteriosa media senza alterare il metabolismo dei livelli di zucchero e di insulina (che nota diabetici).

Questi vantaggi si pensa siano causa di questi grassi creano cambiamenti nella composizione delle membrane delle nostre cellule, alterando la fluidità di loro e successivo trasporto di sostanze. Essa ha anche venire ipotizzare che il nostro "idraulico" interna sarebbe molto più morbido e flessibile e quindi favorire il passaggio del sangue attraverso di essi.

Vedete, molti benefici. Ora possiamo iniziare a pensare di cambiare il colpo di brandy dopo i pasti, per un colpo di olio d'oliva, e se la nostra terra, meglio è.

Borja Sánchez de León Rodríguez.

 

Entrenatech

4

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caratteri rimanenti: 3000
captcha