Banana per la depressione

Banana per la depressione

Uno studio condotto nelle Filippine dall'Istituto di Ricerca per gli Alimenti e Nutrizione (FNRI), ha dimostrato che mangiare due o tre banane al giorno è un ottimo rimedio per superare la depressione, perché in questi, si erge contenuti Trytophan, un antidepressivo naturale.

In questo caso, ha fatto sì che i livelli di Trytophan delle banane mantenuto livelli seretonia nel cervello, contribuendo a Majora stato d'animo delle persone.

I ricercatori che hanno condotto lo studio dose raccomandata di due o tre banane al giorno, equivalenti a tra 20 e 30 grammi di carboidrati e 80 a 120 chilocalorie.

Inoltre, in un post successivo ci sarà eco alle proprietà presentate da questo frutto dolce, ricco di vitamina A, C, K e B6.

E, anche se è sempre venuto a pensare il contrario, la banana non produce colesterolo e favorisce l'obesità, perché riduce il rischio di attacchi di cuore e contribuisce a rafforzare la massa muscolare e l'energia.

 

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