Bellezza dieta della pelle

Bellezza dieta della pelle

L'aspetto della pelle è influenzata dalla dieta. La nostra pelle rivela i segni di ciò che mangiamo e il nostro modo di vivere. Lo stress, la fatica, sole eccessivo, mancanza di sonno e dieta squilibrata influenzare negativamente la bellezza della pelle. La pelle può apparire un aspetto migliore se a migliorare la vostra dieta.

Per migliorare l'aspetto della vostra pelle:

  • Mangiare cibi ricchi di Omega 3, i pesci come il tonno, salmone, verdure come la soia.
  • Mangiare verdure di tutti i tipi fornirà buoni nutrienti come le vitamine e antiossidanti. Esempio fonte di pomodoro licopene è un potente antiossidante. Le verdure a foglia verde sono fonte di vitamina E
  • Mangiare almeno 2 uova a settimana ha proteine ​​che aiutano il buono stato del vostro piede.
  • Prendete farina d'avena ha proprietà molto benefiche, è rilassante, ricca di fibre, favorisce effetto sazietà. E 'utile in dermatiti e scottature.
  • Mangiare più frutta, i frutti sono molte vitamine, fruttosio e gli antiossidanti forniti.
  • Prendere le mandorle, nocciole e noci sono un'ottima fonte di carboidrati, vitamine e acidi grassi.
  • Venga avocado è una fonte di vitamine come la B1, E, A e minerali come ferro, fosforo e magnesio.
  • Prende uva ha polifenoli, sostanza antiossidante che aiuta a mantenere la pelle sana.
  • Venga pomodori e cipolle, licopene, un antiossidante importante per la pelle, è presente nei pomodori e cipolle.
  • Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno. Le infusioni sono altamente raccomandati di portare l'acqua e le proprietà delle erbe.
  • Prendere il sole con moderazione. Usare sempre una crema solare anche in inverno. La pelle ha fibre di collagene che sono influenzati da fattori come il sole, l'inquinamento. Sol eccesso favorisce la formazione di rughe e può eventualmente generare malattie della pelle.
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