Bevande naturali per la fatica mentale

Bevande naturali per la fatica mentale

Banane, avena, meloni e uva sono in grado di fornire l'energia necessaria per far fronte alla stanchezza mentale. Inoltre, il corpo converte il triptofano in serotonina banane, che migliora il nostro umore.

Che cosa è la fatica mentale

A volte la stanchezza può verificarsi più intensamente di altri, questo di solito è condizionato a problemi come lo stress da lavoro o responsabilità personali e periodi difficili di stress o la mancanza di un adeguato riposo, tra molti altri fattori che possono causare uno stato completa la fatica mentale.

Le bevande da evitare l'affaticamento mentale

Tuttavia, è possibile combattere la fatica mentale con l'uso di alcuni alimenti naturali che possono aiutare a combattere la fatica mentale in modo molto efficace.

1. Succo di mela e carota

ingredienti:

  • 1 tazza di acqua
  • Mezzo cetriolo
  • 1 mela verde
  • 1 carota
  • 1 barbabietola medio

preparazione:

Questo succo è una bevanda gustosa e dei suoi benefici per alleviare la fatica mentale sono forti. L'uso di mele verdi sono essenziali per migliorare la salute generale in quanto hanno la capacità di aiutare nella perdita di peso, bruciare i grassi e mantenere il colesterolo sotto controllo. In combinazione con carote e barbabietole, lei fa un succo ricco e rivitalizzante ricca di vitamine e minerali. E 'anche un tonico naturale che aiuta il corpo ad eliminare le tossine dai reni e fegato.

Ma la combinazione di vitamine e minerali è adatto anche per combattere la fatica. Prima di preparare questa bevanda è necessario lavare tutti i frutti e verdure, tagliare e aggiungere al frullatore. Cetriolo aiuterà idratare ed è essenziale per combattere il problema di ingredienti fatica. Frullare fino ad ottenere un buon succo di frutta e si può bere freddo oa temperatura ambiente. I vantaggi di questo succo può essere visto immediatamente.

2. Bere farina d'avena banana

ingredienti:

  • 1 banana matura
  • Il latte di riso
  • farina d'avena
  • yogurt greco
  • 2 cucchiai di miele
  • cannella in polvere

Come rendere questo frullato per combattere la fatica mentale?

Un avena frullato di banana ed è veramente facile da preparare e molto efficace nella lotta contro la stanchezza mentale. Basta immergere l'avena prima di una ciotola di acqua per ammorbidire.

Dopo l'immersione è necessario rimuovere il avena acqua e riserva. Tagliare banana matura a pezzi e aggiungere al frullatore con avena. Aggiungere il latte di riso e yogurt. È possibile sostituire lo yogurt yogurt greco, se si preferisce, ma potrebbe anche beneficiare delle proprietà di yogurt greco che aiuta a stimolare il sistema immunitario e promuovere la crescita di batteri sani nell'intestino.

Mescolare tutti gli ingredienti e infine versare il miele e cospargere con un po 'di cannella in cima. Idealmente si dovrebbe bere questo liquido freddo. E 'rinfrescante, idratante e la combinazione di banana, farina d'avena e miele dà al corpo un sacco di energia. Questa bevanda contiene un sacco di minerali che risveglierà la mente e ti fanno sentire meno stanco.

3. mandorle liquefatti, melone e uva

ingredienti:

  • 2 o 3 fette di melone
  • latte di mandorle 1 tazza
  • 12 uva senza semi

preparazione:

Questo frullato è un ottimo modo per iniziare la giornata. Se hai iniziato la giornata con una sensazione di letargia questa semplice preparazione può aiutare a combattere la fatica mentale in modo del tutto naturale, senza ricorrere all'uso di bevande energetiche sono popolari, che capita anche di essere molto dannoso.

Per questa ricetta potete usare il latte di mandorla già pronti o preparare il proprio ricetta, qualcosa è sempre meglio essere preparati a casa. Sa come fare il latte di mandorla. Le mandorle sono uno degli alimenti più sani del mondo, e in questo caso si sono particolarmente interessati al suo contenuto di magnesio, che è grande per combattere la stanchezza, dolori articolari, mal di testa, e molti altri problemi di salute.

Avrete bisogno di circa 2 o 3 fette di melone, è importante che il frutto è fresca. Si consiglia di evitare di succhi commerciali o succhi concentrati.

Dopo aver tagliato il melone deve essere posto in frullatore, aggiungervi latte di mandorle e circa 12 uva. Ricordarsi di togliere tutta la pelle e dei semi di uva per questa bevanda più mite. Mescolare fino a quando un liquido omogeneo e si può bere freddo. Questo è un luogo ideale per alleviare la fatica mentale liquefatto.

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