Brevi periodi di esercizio per perdere peso

Brevi periodi di esercizio per perdere peso

Ieri abbiamo provato alcuni tasti, segreti e suggerimenti che ci aiutano a mantenere il nostro corpo sano e attivo, conoscere, ad esempio, per camminare ogni giorno sarebbe una delle migliori strategie.

Tuttavia, sappiamo ora attraverso un recente studio, condurre una mezz'ora a piedi tre volte alla settimana, ridurrebbe il peso abbiamo più, così come la pressione sanguigna.

Questa ricerca appare nel Journal of Epidemiology e Community Health, e ha coinvolto un totale di 106 persone, tutte sedentaria.

I ricercatori della Queen University di Belfast, in Irlanda, ha chiesto 44 partecipanti che saranno camminare svelto per mezz'ora cinque giorni a settimana, mentre l'altro 42 camminava svelto 30 minuti ma tre giorni alla settimana. Il resto dei partecipanti hanno mantenuto la loro stile di vita normale.

Alla fine dello studio, una significativa riduzione della pressione sanguigna sistolica e dimensioni vita e fianchi in entrambi i gruppi di escursionisti è stato osservato, insieme con un miglioramento della forma fisica generale.

 

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