Cause emotive di stanchezza e come superarla

Cause emotive di stanchezza e come superarla

Durante la navigazione in Internet, troviamo centinaia di articoli su ciò che è la fatica emozionale e come superarla. In questo articolo, si propone di dare un aspetto diverso per espandere il fenomeno possibilità, rispondendo a domande quali: Qual è la fatica emotiva? Come si manifesta? E possiamo fare per prevenire o risolvere in modo più efficace.

Qual è la stanchezza emotiva?

affaticamento emotivo è parte della nostra condizione, e si verifica dopo un grande stato fisico di tensione e di stress sostenuta, può estendersi su più livelli a seconda della sua intensità, può essere da lieve a raggiungere lo stato di totale esaurimento, e definire non è facile.

Si manifesta principalmente con una sensazione di debolezza, malessere accompagnato da stanchezza e persino difficoltà a prendere sonno e rilassarsi. Tutti sentito il termine fatica, e di solito associare con gli stati fisici di stanchezza e spossatezza che ci porta a voler resto del corpo fisico, ma la fatica davvero emozionante proviene dalla sfera puramente psicologica e possiamo farlo senza muovere un dito.

Come si manifesta?

Avere problemi di lavoro a casa, la coppia ei bambini per un periodo continuativo; fatica è associato con il su richiesta. Immaginate che la vostra mente è un bicchiere d'acqua, e le tue emozioni sono gocce d'acqua gradualmente riempiendo, se non si riesce a drenare l'acqua verrà un tempo che viene versato, è dove appare la fatica emozionale.

Le persone che soffrono di affaticamento emotivo sono spesso le persone normali che un giorno mostrano un sacco di sintomi, le cui origini sono sconosciute a lui sia a se stessi e ai medici, che cercano l'attenzione con la presentazione di disagi . I sintomi principali in modo che le persone con la fatica emotiva che frequentano i centri di salute sono:

  • insonnia
  • palpitazioni
  • sudorazione eccessiva
  • dolori muscolari
  • problemi digestivi (bruciore di stomaco, sindrome del colon irritabile) tra gli altri.
  • spasmi muscolari
  • vertigini

Anche se di origine emotiva, il corpo reagirà a questo esaurimento l'unico mezzo a nostra disposizione, per richiamare l'attenzione a qualcosa che ci riguarda nella parte non-fisico del nostro essere. Naturalmente, dopo aver sottoposto a studi medici e determinare se non vi è alcun reale origine fisica per l'inconveniente presentato, possiamo supporre che tale fatica è causato da una stanchezza emotiva attiva.

Scopo della fatica emotiva

Fino a che punto si può arrivare a influenzare questa condizione? Che ci crediate o no, la stanchezza emotiva può influenzare ogni aspetto della nostra vita, dal lavoro, sociale e personale, è anche manifesta con improvvisi cambiamenti di personalità e il nostro comportamento quotidiano:

  • Di solito si traduce in una diminuzione della capacità di risposta o l'azione della persona, le tue risposte saranno enlentecidas, non sarà giorni prima di fare qualsiasi questione importante, è postergarás importanti commissioni. È retrasarás i vostri progetti.
  • Bassa tolleranza a situazioni di stress o di stress: Spesso a trovare urlare o piangere per situazioni in cui non hai prima, il limite della vostra tolleranza per gli eventi comuni a essere molto basso, come hai utilizzato per essere, il vostro personaggio sarà molto irritabile.
  • Disattenzione, si inizia a perdere le cose, voi strade sbagliate, si dimentica i vostri effetti personali, o appuntamenti. La vostra famiglia e gli amici noteremo distratti e fuori di questo mondo.
  • La mancanza di motivazione e mancanza di interesse per la vita, non sarai felice, si noterà che questi vuoto di impulso e niente ti riempie completamente nella vita, si sceglie di aspettare invece di guidare nuove cose nella vostra vita.
  • fatica fisica o la perdita di energia, spesso li trovate addormentato e quando si è addormentato preferiscono attività che non causano fatica fisica, ti cattura molti vece excusándote sulla base di questi molto stanco. Anche in dialoghi interiori ti chiedi perché sei così stanco?
  • Depersonalizzazione, cominciano a sentire strani con te stesso, con le persone ei luoghi che frequenti, come non appartiene a loro.

Come prevenire

Ci sono modi efficaci per evitare sovraccarico emotivo nei nostri moduli di vita, ma in realtà tutto quello che possiamo dire è che si parte da dentro. Come in quasi ogni problema emotivo, la crescita personale finisce per essere la barriera a fatica emotiva nessuna differenza.

  • Prenditi una pausa e riflettere tutti i giorni, non c'è bisogno di allontanarsi troppo, ma è necessario pensare, sentire e pensare di mettere voi in realtà tutto il tempo.
  • Tenete a mente che tutto cambia, che è ora presente è probabile che domani non è, non annegare in un bicchiere d'acqua.
  • Pianificare azioni semplici e stimola la capacità di risolvere i problemi.
  • Controllare le vostre emozioni, tu sei il pilota, il proprietario ed esecutore delle tue emozioni. Se li si crede, è possibile controllare.
  • Pratica la plasticità in tutti i settori della vostra vita, avete i vostri pensieri su tutti gli eventi divergono in ogni modo possibile, in tutte le direzioni, se si può pensare a quello negativo di perdere il lavoro, si può anche pensare a cose che win. Provalo, è divertente e vi aiuterà a capire il punto di vista che voi ubiques cambia il paesaggio.

Exit fatica emotiva

La verità è che siamo in ritardo? Nessun problema, come tutto nella vita è temporanea, abbiamo anche alcuni consigli per combattere la stanchezza emotiva, noi siamo guerrieri della vita, e di certo questa lotta può anche essere vinta.

  • Posizionare te stesso, diventare consapevoli del fatto che ciò che si passa attraverso è causato da una, venire a conoscenza esaurimento emotivo è necessario fuori di esso, capire che si hanno a che fare.
  • Pianificare una vacanza, se dato il vostro problema non è possibile, quindi pianificare una routine, in cui ogni giorno si prevede un'attività che ti fa piacere, non è necessario essere molte ore al giorno, ma ogni giorno, durante questa attività, riassume i vostri successi, situazioni contestualizzate, scomposizione, la programmazione.
  • Risolvere o occupa una questione alla volta, non guidare diversi problemi lo stesso giorno, vale a dire, se ci sono problemi con tua madre, figli, casa e del lavoro, abócate per pianificare le attività quotidiane per quella zona e senza problemi di sovrapposizione, si dispone di risorse limitate e deve imparare a distribuire. I delegati.
  • E, ultimo ma non meno importante, circondarsi di sostegno e belle persone, amici, fratelli, parenti. Sal con loro, parlare e ridere, ottenere aiuto, e se volete un consiglio, coinvolge gli altri nella vostra situazione, vi accorgerete che non siete soli, molte persone hanno sperimentato anche la fatica emozionale e vedere dall'esperienza di un altro a lasciare possibile.

"La vita di ogni uomo è un percorso per sé, il processo di una strada, un percorso Baceta." Hermann Hessse

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