Che cosa è sciatica e mal di schiena e come si può trattare

Che cosa è sciatica e mal di schiena e come si può trattare

Sciatica e lombalgia solito si verificano a seguito dei nervi che escono dal midollo, situate all'interno della colonna vertebrale, aspetto pizzicato, di solito perché i muscoli che tengono la colonna sono deboli, mancanza di esercizi che rafforzare e stirata, può anche accadere che il disco intervertebrale, una spugnetta posto tra le vertebre, rendendo pad, la parte ernia di esso e premere uno dei nervi che collegano la colonna vertebrale.

Inoltre, secondo la medicina cinese, i dolori di sciatica e mal di schiena sono causati dal deterioramento del rene e della vescica, e le sue molteplici cause, ad esempio, da una genetica è nato con una carenza di questi organi. Inoltre essi influenzano una dieta povera di carne in eccesso, formaggi, spezie, caffè, sale, alcol, e la mancanza di cibi sani come verdure, insalate, verdure, cereali, frutta, molti liquidi (con liquidi non dovrebbe andare agli estremi e bere molta acqua perché avremmo causare stanchezza e la conseguente incapacità dei reni).

D'altra parte, secondo la teoria psicosomatica dove le nostre emozioni influenzano il nostro stato del corpo, un dolore nel nervo sciatico, è possibile specificare determinate afflizioni che si riflettono in queste parti del corpo. Non tutti, ma relfexiona sui tuoi stati emotivi ripetitivi e vedere se cambiare qualsiasi, si può influenzare miglioramenti.

Le soluzioni per alleviare sciatica e lombalgia

  • Massaggi sulla gamba colpita e parte bassa della schiena: olio di iperico o olio di mandorle dolci, prenderemo qualche goccia di olio di rosmarino e qualche estratto di arnica (agire come anti-infiammatori), è necessario mettere un asciugamano sotto la persona, stomaco malato con un cuscino sotto la pancia in modo che la parte bassa della schiena non rimane sepolto, se così a disagio mettere da parte; cominciare a massaggiare la pianta del piede, poi delicatamente spazzare la parte superiore salire, poi quando si sta riscaldando i muscoli più forti, come se fossimo impastare il pane e disegnare linee con tutte le dita, dal basso verso l'alto dai gemelli, nella fossa poplitea (dietro il ginocchio), dietro la coscia e lati o fianchi, al termine dei glutei, impastare soprattutto questa zona, possiamo vedere sfere all'interno di questi glutei che rispondono alle zone infiammate dei nervi interessati, con massaggio , per stimolare la circolazione, sarà sciolto e il dolore scompare.
  • all'interno di osservare le paure che ci bloccano e che può essere riflessa nelle nostre condizioni di lavoro nel nostro corpo.
  • Ginnastica, movimenti yoga dolci per rafforzare la parte bassa della schiena:
  • eccessiva resto non è raccomandato.
  • Applicare calore con una bottiglia di acqua calda o una coperta elettrica o sole.
  • E 'importante postura corretta, cioè, siedono sui sedili duri reni dritto e ben supportato, portare rene caldo ed evitare correnti d'aria fredda, dormire su un fianco con le ginocchia piegate e un cuscino tra entrambe le gambe, evitare di sollevare oggetti da terra senza piegare le ginocchia.

Hai visto questi esercizi di video per alleviare la sciatica.
 Nota: consultare sempre uno specialista prima di effettuare un trattamento personalizzato.


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