Cibi da evitare lo stress del cervello

 lo stress a lungo termine può causare ictus i cui effetti sul corpo sono devastanti. Se solo la prospettiva di una nuova giornata di lavoro ci fa improvvisamente sentire stanchi è un segno che abbiamo accumulato più stress di quanto siamo in grado di gestire e le cose appropriate per cambiare. Ma cosa possiamo fare? Se non siamo in grado di permettersi una vacanza, allora dovremmo cambiare la nostra dieta, scegliendo gli alimenti che aiutano il cervello ad affrontare pressioni quotidiane.
carni lavorate ci sta avvelenando
alimenti non trasformati il ​​più vicino al loro stato naturale sono coloro che come il cervello, spiega il prof. Dr. dr. Bay Muresanu, presidente della Società rumena di Neurologia. Una carni lavorate è uno degli ormoni e di scarsa qualità, secondo evz.ro. Questo non solo aiuta il cervello anche non essere dannoso per tutto il corpo, aggiunge il professor neurologo.

La dieta migliore per il cervello
5 alimenti che aiutano
1. Il pesce è una carne sana (salmone, trota, sardine, aringhe). Si tratta di una fonte di proteine, contiene acidi grassi omega 3 che sono fondamentali per un cervello a pieno regime. Una dieta ricca di pesce riduce il rischio di demenza e ictus e rallenta il declino mentale. Si raccomanda almeno due volte a settimana.
2. La colazione con latte e cereali. Un latte pasto e di buona qualità, cereali e frutta aiutano a focalizzare meglio e dare un rendimento più elevato. Gli studi dimostrano che gli studenti che tendono a mangiare la mattina un rendimento migliore rispetto ad altri.
3. noci e cioccolato. Noci e semi sono una buona fonte di antiossidanti e vitamina E, che protegge la memoria. Il cioccolato fondente ha proprietà antiossidanti e, a sua volta contiene uno stimolante naturale u0026 ndash; Caffeina u0026 ndash; Mantenere la messa a fuoco. Un pasto al giorno che consiste di questi alimenti è benefico per il corretto funzionamento del cervello.

Il tuo cervello ha la stessa età di voi!
4. Avocado e cereali. Ogni organo del corpo dipende il flusso di sangue, ma soprattutto il cervello. Una dieta ricca di frutta come avocado (la metà o addirittura quarto giorno) e cereali (mezzo bicchiere al giorno) protegge il cervello da malattie cardiache e tenere il colesterolo sotto controllo. I cereali integrali sono anche ricchi di fibre e vitamina E, così come i grassi monoinsaturi che mantengono una buona circolazione sanguigna.
3. noci e cioccolato. Noci e semi sono una buona fonte di antiossidanti e vitamina E, che protegge la memoria. Il cioccolato fondente ha proprietà antiossidanti e, a sua volta contiene uno stimolante naturale u0026 ndash; Caffeina u0026 ndash; Mantenere la messa a fuoco. Un pasto al giorno che consiste di questi alimenti è benefico per il corretto funzionamento del cervello.
4. Avocado e cereali. Ogni organo del corpo dipende il flusso di sangue, ma soprattutto il cervello. Una dieta ricca di frutta come avocado (la metà o addirittura quarto giorno) e cereali (mezzo bicchiere al giorno) protegge il cervello da malattie cardiache e tenere il colesterolo sotto controllo. I cereali integrali sono anche ricchi di fibre e vitamina E, così come i grassi monoinsaturi che mantengono una buona circolazione sanguigna.
Dieta, non importa quanto buona, non affrontare lo stress. Inutile organizzare il nostro tempo in modo che si inserisce nella nostra vita e qualcos'altro oltre lavoro. Overtime lavorato forse possiamo fare una promozione, ma a lungo termine può essere una scommessa persa con la propria salute. Lettura aiuta il cervello a rilassarsi, in modo che possiamo staccare sensoriale raccogliere le nostre menti, emozioni e pensieri per l'ordine, dice il professor. dr. Bay Muresanu. Uno stile di vita equilibrato data la possibilità di rigenerare i neuroni nel cervello. Il nostro corpo ha una naturale capacità a u0026 bdquo; Fix u0026 rdquo;, ma questo ha alimentato sostenuto, se prendiamo la nostra salute.

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