Cibo Rice che aiuta a perdere chili in eccesso


consumo di riso potrebbe contribuire alla perdita di peso, dice un recente studio condotto da scienziati americani. Secondo questo studio, il riso è una parte essenziale di una dieta sana, a condizione che siano accompagnati da cibi giusti. Qui ci sono questi alimenti.

Pubblicato in studio sulla rivista 'Food and Nutrition Sciences mostra che il consumo frequente di riso in grado di soddisfare la maggior parte delle esigenze dietetiche, preservando e silhouette scrive csid.ro.

Gli esperti hanno analizzato per cinque anni le abitudini alimentari di 14 386 adulti per valutare il legame tra riso mangiare, bianco o qualità brunbşi della loro dieta.

"I risultati indicano che le persone che mangiano le diete di riso sono più compatibili con le raccomandazioni delle direttive alimentare negli Stati Uniti e ha una maggiore quantità di potassio, magnesio, ferro, vitamina B9, acido folico e fibre", ha dichiarato Theresa Nicklas, piombo dello studio.

Un altro risultato è stato che i più grandi consumatori di riso hanno meno probabilità di aggiungere alla piastra di grassi saturi e zuccheri, che favorisce una dieta equilibrata. 'Rice generalmente mangiare una porzione di verdure e carne ", aggiunge Theresa Nicklas, in cui si afferma che le persone dovrebbero essere attenti e spezie.

Il riso è l'ideale per qualsiasi dieta e soprattutto nelle diete dimagranti perché aumenta la sazietà, che aiuta ad abbassare l'apporto calorico.


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