Colazione con più proteine, fornisce ulteriori pienezza tutto il giorno. (II)

Colazione con più proteine, fornisce ulteriori pienezza tutto il giorno. (II)

Questo articolo è continuato; "Colazione con più proteine, fornisce ulteriori pienezza tutto il giorno."

I ricercatori hanno scoperto che la sazietà era maggiore e più sostenuta per tutto il giorno in cui la proteina supplementare, uova e pancetta magra canadese, è stato mangiato a colazione piuttosto che il pranzo o la cena.

Ulteriori ricerche si aggiunge a un crescente corpo di ricerca sui benefici del consumo di proteine ​​di alta qualità per la gestione del peso, lo studio fornisce ulteriori prove a sostegno delle conclusioni della prima.

La pubblicazione è stata condotta lo scorso mese in linea in International Journal of Obesity dimostra che mangiare due uova a colazione come parte di una dieta a basso contenuto calorico per gli adulti con eccesso di peso ha aiutato a perdere più peso e si sentono più energico di coloro che hanno mangiato un Baget colazione nella quantità di calorie EQUAL.

Uno studio di Purdue University nel 2007 numero pubblicato di obesità, una rivista scientifica, ha scoperto che una dieta a basso contenuto di calorie, con l'aggiunta di proteine ​​risultati delle riserve dopo il pasto o sensazioni di pienezza e di miglioramento complessivo della mente .

Lo stesso studio ha anche riscontrato che un più alto livello di assunzione di proteine ​​è stato più efficace nel mantenimento della massa magra durante la perdita di peso.

Sfruttare al meglio mangiare più proteine ​​a colazione, dicono dello studio sul British Journal of Nutrition autori, saranno molto importanti perché la maggior parte degli americani consumano una quantità relativamente piccola di proteine ​​in esso e solo il 15 per cento del vostro apporto giornaliero è la proteina.

Per essere continuato.

immagine; flickr

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