Come affrontare problemi digestivi?

Molte persone soffrono di problemi digestivi che possono essere evitati se si sa ciò che si mangia e quanto, in una parola, la moderazione.

Se si dispone già di problemi di digestione, è meglio evitare le cose, essere motivati ​​e agire per migliorarle.

Ecco alcuni consigli su come far fronte a tali problemi:

- Prestare attenzione a ciò che si mangia. Evitare cibi lubrificati con un elevato livello di olio o grasso, in quanto non si dissolvono facilmente nello stomaco. Il risultato spinge acido gastrico nel duodeno, che provoca bruciore e dolore. Se si soffre di reflusso gastroesofageo dovrebbero evitare cibi grassi e fritti e scegliere gli alimenti che aiutano a eliminare le tossine dal corpo, come quelli ricchi di fibre, come ad esempio: pane integrale, verdure, fagioli e persino le tortillas .

- Non è consigliabile bere il latte. Anche se è un alimento molto sano, è controindicato per le persone con problemi di stomaco perché aumenta l'acido ed è totalmente vietato a gravi problemi digestivi. Se vuoi guarire problemi gastrici, non è consigliabile mangiare liquido acido-produzione. Ma perché è necessario il calcio, è possibile scegliere tutto o in parte latte scremato o yogurt. Se sono sconvolto lo stomaco, è meglio prendere integratori di calcio.

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