Come eliminare le tossine dal corpo in 15 giorni. Ecco la dieta

Ognuno dei 15 giorni di Orsoni dieta dovrebbe includere cinque della disintossicazione 10 cibo al di sotto:
1. Grano saraceno: ricca di oligoelementi, antiossidanti e fibre che abbassa il colesterolo, il grano saraceno non contiene glutine e può essere consumato e persone intolleranti. Con un basso indice glicemico, grano saraceno mantiene la vostra fame diverse ore.
2. Mar: scegliere le varietà biologici coltivati ​​nel giardino o di mangiare le mele con la buccia tutti. Antiossidante ricco di viamina C porta pectina di mele, una fibra che aiuta a catturare anti-colesterolo e rimuovere le tossine.
3. Carciofo: stimola le funzioni biliari, facilitando così l'eliminazione delle tossine. Tuttavia, la necessità di mangiare subito dopo aver preparato un (a vapore, di preferenza) o ossidano.
4. Macris: in Romania, crescione cresce spontaneamente e può anche essere coltivata (è simile agli spinaci). Dock contiene clorofilla, che stimola la produzione di globuli rossi e la produzione di enzimi che aiutano a disintossicare il corpo. Fuori stagione, può essere sostituito con rucola.
5. L'avocado è ricco di grassi buoni per il vostro corpo e un tipo di antiossidante che favorisce l'eliminazione delle tossine (noto come il u0026 ldquo; glutahtione u0026 rdquo;). Si può mangiare con succo di limone o insalata.
6. Barbabietole: contiene metionina, un amminoacido che aiuta il corpo a combattere contro i rifiuti nel corpo. Il consumo regolare di barbabietola da aiutare il fegato a metabolizzare gli acidi grassi. Si può mangiare e razza crudele e aggiunti alle insalate.
7. verdure crocifere: cavolo, broccoli, spinaci u0026 ndash; crocifere categoria alimenti hanno un ruolo forte e disintossicante sono ottime fonti di vitamina C, fibre solubili (che taglia l'appetito) e cromo, un minerale che regola la quantità di zucchero nel sangue.
8. L'aglio: riduce il colesterolo, agisce come disintossicante e snellire sangue. E 'meglio mangiare crudo, e se sai che stai causando problemi digestivi, cucinare un po' e schiacciarlo.
9. tofu: ha zero colesterolo ed è un'ottima fonte di proteine ​​vegetali. Secondo alcuni studi, la soia favorisce l'eliminazione dei metalli pesanti presenti nel corpo.
10. Banane: ricco di potassio, che combatte la ritenzione idrica, banana aiuta a calmare la vostra fame in fretta. Migliori le banane sono mature che digerire meglio; banane verdi sono indigeribili.
Limitare il consumo:
 Proteine, di grassi saturi (carni rosse, salse, salsicce), zahararui, sale e additivi (conservanti, coloranti), sostanze che il corpo difficili da rimuovere.
 Pesce contenente mercurio e sostanze inquinanti, in particolare il pesce di fiume.
 I prodotti che contengono glucosio, fruttato u0026 ndash; aumentano i livelli di colesterolo e trigliceridi.
Menù per tre giorni di dieta Orsoni
GIORNO 1
Prima colazione: acqua con succo di limone, una tazza di sobacha (una sorta di grani di tè), una ciotola di fragole, yogurt di soia, 10 mandorle crude
Pranzo: filetti di pesce preparati al cartoccio con verdure, le spezie della Provenza e succo di limone, in umido verdure con i fichi secchi aglio crudo 2
Snack: una mela, una manciata di noci prime
Cena: insalata di barbabietole, a discrezione, cubetti di tofu alla griglia con salsa di senape e vinaigrette, una fetta di pane, due albicocche
GIORNO 2-A
Colazione: acqua con succo di limone, una tazza di sobacha un biscotto di grano saraceno, mele 3 cucchiai, 3 prugne
Pranzo: insalata di mele, spinaci, cavolo rosso e carciofi, a discrezione, una fetta di pane, un u0026 ldquo; steak u0026 rdquo; griglia di soia, una nettarina
Spuntino: 10 mandorle, un frullato di lampone e albicocca
Cena: insalata di rucola, finocchio e parmigiano, saltati peperoni e zucchine su discrezione, un pollo al limone, coriandolo e curry, una manciata di bacche
GIORNO 3-A
Prima colazione: acqua con succo di limone, una tazza di sobacha un biscotto di grano saraceno e un po 'di sciroppo di agave, un pompelmo rosso
Pranzo: mezzo melone con una fetta di prosciutto, pasta con basilico, carciofi e tritate prime aglio, insalata, pesche, banane e albicocche
ricotta con un po 'di dolcificante: Snack
Cena: insalata di carote grattugiare con un po 'di limone discrezione, una tazza di lenticchie con verdure e curry, pane, segale, 1 marzo




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