Come faccio ad avere un paio di chili in più?

Ho circa 1,67 e 48 kg. Vorrei mettere un kg, ma non so come. Io presi centrista per le donne ma non sapevo nulla. Cito tiroide. E la prossima settimana mi sarà operato sul suo orecchio destro.

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Le vitamine non aumentano di peso, si può prendere qualcosa per aumentare l'appetito, o prodotti a base di carboidrati (carboidrati o proteine ​​complesse +). Si raccomanda la proteina atleta (standard americano di siero di latte, siero di latte fusione pura, etc.)

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