Come finta effetto yo-yo

 Si dice che il più difficile è quello di perdere peso, ma di rimanere al vostro peso ideale. Soprattutto perché ci sono così tante tentazioni culinarie ovunque. La maggior parte delle volte, il peso perso ritorno e portano con sé nuove.
Senza contare che il sovrappeso è visto più all'inguine, il calcio, le braccia, il volto, che è esattamente dove non si vuole. Per schivare il yo-yo, che dice lo studio, sperimentando circa 9 su 10 uomini e donne, qui è ciò che si fa o non si fa.
Gradualmente tornare a un menu ricco di calorie
Non a combattere con il peso perso tornerà, essere intelligenti in quanto la scelta della dieta per la perdita di peso. Scegliere un programma adatto alle vostre esigenze nutrizionali. Idealmente, non si dovrebbe cercare di perdere peso con una dieta rigorosa tutto quello che hai accumulato in un tempo lungo. Perché anche dire nutrizionisti. in primo luogo perché indebolisce il sistema immunitario e diventare più vulnerabili alle malattie.
Per esempio, se diminuisce il livello di zucchero nel sangue, sarete tentati di voler mangiare qualcosa di dolce. Oppure, se siete privo di sodio, sarà sempre lottare con il desiderio di cibo per fast food.
Il yo-yo si verifica soprattutto quando, dopo aver terminato la dieta, sei tornato ad una dieta normale. Corpo, alla ricerca di determinate sostanze nutritive, rivolta e rende forniture.
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Dopo aver completato il programma di perdita di peso, cercare di non tornare alle vostre vecchie abitudini alimentari. E non saltare alcun pasto importante della giornata. sostituire gli alimenti ad alto contenuto di grassi e zuccheri gli alimenti più basso in calorie, e cercare di controllare per un po ', calorie ingerite al giorno.
non deve superare i 1800 Optare per carni magre e pesce, si dovrebbe cucinare da soli, essere sicuri di preparare il cibo senza grassi additivi e mangiare più verdure, frutta e cereali integrali.
fonte: clickpentrufemei.ro

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