Come mantenere o regolare il peso dopo aver lasciato (part. II)

Come mantenere o regolare il peso dopo aver lasciato (part. II)

 Mantenere peso può essere più difficile da abbassarlo "

Questo articolo è continuato: "Come mantenere o regolare il peso dopo aver lasciato (parte I)." Il digiuno di frutta una volta alla settimana, ci permetterà di essere nutriti dalla minerali e vitamine, nonché disintossicare il corpo, regolare il peso corporeo, idealmente mantenere una dieta equilibrata e varia il resto della settimana, per ottenere i migliori risultati per la nostra salute.

 Modo per farlo:

  •  La scelta del giorno giusto per farlo secondo la nostra tabella di marcia.
  •  Lunedi 'è di solito il più adeguato in quanto di solito abbiamo alcuni disturbi fine settimana nutrizionali, che cercare un equilibrio da Lunedi.
  •  Mangiare solo frutta di stagione e non mescolare in ogni assunzione, come una dieta mono.
  •  frutta varia, li consuma durante il giorno, solo quando ha appetito, istintivamente.
  •  In inverno, si tratta di un apporto calorico basso, si dovrebbe includere 3 tazze di farina d'avena con miele e cannella, a colazione, pranzo e cena, per ottenere più calorie in questi tempi freddi.
  •  Consumare 2 litri di acqua, almeno durante il giorno, anche se una raccomandazione è già ben noto per i suoi effetti positivi sulla nostra salute, su tutti i fronti.
  •  Un giorno di digiuno idealmente cibo riprendere a poco a poco, tra cui cereali e insalate, nonché per il terzo giorno, tornare alla dieta normale.

Questo metodo, come ho detto prima favorirà la nostra salute facendo un processo di disintossicazione, che regola il nostro metabolismo in generale, e prendersi cura della nostra estetica in una sola volta.

Oscar.

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