Come perdere grasso del viso in modo efficace

Come perdere grasso del viso in modo efficace

Se siete in sovrappeso, probabilmente avete grasso del viso. Ma il grasso del viso non è solo una condizione di affrontare solo le persone in sovrappeso, anche le persone con peso normale può avere, perché si tratta di una zona che tende a raccogliere di più.

Le cause di grasso del viso

Lo scheletro della faccia sostiene i tessuti molli del viso e dare al viso, le guance e la mascella ben definiti. I muscoli del viso si fanno in grado di esprimere. C'è un'altra parte del viso e queste sono le borse di grasso in modo che il vostro viso un aspetto più teso e giovanile. Ma se questo grasso è più di quello che dovrebbe avere, si può essere proprietario di guance paffute. Ma il grasso perché viso diventa eccessiva? Ecco i motivi che non sempre indicano che si sta mangiando troppo, a volte peggioramento delle condizioni di salute influenzare l'aspetto del viso, portandolo a immagazzinare più grasso e / o l'acqua che dà l'apparenza di un volto con grasso.

La disidratazione si dà un volto gonfio

A volte è solo la mancanza di acqua nel corpo. La disidratazione porta alla ritenzione di liquidi nel corpo con la paura che non sarà possibile ottenere acqua al più presto. Pertanto, il corpo comincia a trattenere l'acqua che è disponibile nel corpo. Questo rende il vostro look corpo gonfio. La faccia è solo una delle parti del corpo in cui viene mantenuto l'acqua. Così si ottiene una faccia grassa ma riempie essenzialmente soltanto con acqua allo stato corpo disidratazione. La soluzione è quella di bere abbastanza acqua durante il giorno.

La mancanza di una dieta equilibrata rende il vostro sguardo volto obesi

La carenza di vitamine e minerali sono stati associati con il lato con gonfiore del viso o aspetto obesi. Infatti, quando non si dispone di una dieta equilibrata che comprende tutti i minerali e le vitamine, può portare ad un gonfiore del viso. Ciò è rafforzato quando sbagliato, come ad esempio i carboidrati eccessivi, cibi grassi e bevande come bibite e bevande gassate, prodotti alimentari trasformati, zuccheri e altri alimenti zuccherati e bevande come tè e caffè alimenti disidratazione sono mangiati. Pertanto, si comincia ad avere una dieta equilibrata, mangiare più frutta e verdura e meno carboidrati, zuccheri e cibi elaborati.

Il consumo di alcol provoca anche il grasso ad accumularsi in faccia

Se si pensa che le bevande contenenti caffeina solo come tè e caffè rendono il nostro corpo è disidratato, ti sbagli. L'alcol fa anche lo stesso. Quando si consumano alcool, che diventa sete, ma non sono in grado di riconoscere questo bisogno a causa degli effetti dell'alcol sul corpo e la mente. È possibile ottenere disidratati e il corpo comincia a immagazzinare quanta più acqua possibile, anche di fronte dando l'impressione che si memorizzano grasso nelle guance. Smettere di bere per risolvere il viso gonfio problema e grassi.

Alcune condizioni mediche anche portare a un volto obeso

L'ipotiroidismo, malattie renali, sinusite, allergie e molte altre condizioni del corpo sono anche responsabili di una faccia gonfia. Se si soffre di una qualsiasi, si consiglia di consultare un medico e ottenere un trattamento adeguato. Una volta che queste malattie o condizioni sono trattate, automaticamente si riduce il grasso del viso.

Invecchiamento colpisce la struttura del viso e regolato per avere un viso gonfio

L'invecchiamento non solo porta le rughe e rilassamento cutaneo, ma un viso gonfio. Con l'età, legamenti facciali che contengono i grassi tasche invece indeboliscono e quindi soffrono molti effetti, uno dei quali è il gonfiore delle guance. Alcuni ginnastica facciale può aiutare sbarazzarsi di grasso in faccia ottenuto a causa di questo motivo.

Come sbarazzarsi di grasso del viso

Guardando le cause può facilmente sapere cosa fare per sbarazzarsi di grasso dalla faccia. E 'sufficiente avere una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare, comprese le esercitazioni e le conoscenze sulle condizioni del viso per il trattamento in anticipo, prima di avere un viso gonfio e altri disagi.

rimedi alimentari per grasso del viso

Effettuare le seguenti operazioni:

  • Bere molta acqua ogni giorno, almeno 1,5 litri al giorno.
  • Mangiare una dieta sana ed equilibrata. Quando si mangia fresco frutta, verdura, germogli, noci e semi, questi vi aiuterà a disintossicare il corpo e il fegato di metabolizzare il grasso in eccesso. Cercare di mangiare crudi. Cousins ​​nutrienti sono ciò che crea la magia per il vostro corpo.
  • Ridurre l'assunzione di sale. Salt rende il vostro corpo mantenere fluido che a sua volta porta a gonfiore, una delle principali cause di grasso del viso e grassi altrove nel vostro corpo.
  • Consumare cibi ricchi di calcio. Questi contribuiscono a ridurre la ritenzione idrica. Alimenti come spinaci e altre verdure a foglia verde, broccoli, pesce come il salmone e sardine selvaggio, e semi di sesamo sono una grande fonte di calcio.
  • Non assumere bevande alcoliche come bibite, cole e limitare l'assunzione di tè e caffè.
  • Mangiare meno carboidrati e zuccheri e alimenti trasformati.

Esercizi per ridurre le guance grasse

Esercizio quotidiano è un bene per tutto il corpo. Ma prendere l'abitudine di fare 30 minuti di esercizio cardiovascolare almeno cinque volte a settimana. Si lavorerà anche per voi per sbarazzarsi del grasso in faccia. Ecco alcuni di questi esercizi facciali per aiutare a sbarazzarsi del viso grasso.

Spostare la mascella

  • Stare seduti su una sedia o panca.
  • Apri la bocca.
  • Tenere la bocca aperta, il labbro inferiore spinto in avanti. Questo renderà la mascella ad andare avanti. Spingendo fuori fino a quando ci si sente stanchi vicino alle loro orecchie.
  • Mantenere questa posizione per 8 a 10 secondi.
  • Ora portare la mascella indietro.
  • Ripetere questo 8 a 10 volte.

Sorriso con le labbra chiuse perdita di grasso facciale

  • Tenere la bocca chiusa fino a quando le labbra si attacchino.
  • Ora sorride il più ampiamente possibile. Non lasciate che le vostre labbra a parte, rimarrà chiusa.
  • Mantenere la posizione per qualche secondo e rilassarsi.
  • Ripetere 10 agosto volte.

Sorriso labbra di pesce per perdere grasso guancia

  • labbra Frunze e succhiare le guance di fare una faccia di pesce.
  • Ora provate a sorridere mentre siete in questa posizione.
  • Mantenete la posizione per 10 secondi.
  • Relax.
  • Ripetere 5 volte.

Esercizio o la bocca

  • Sedere in posizione eretta o proprietà.
  • Ora portare il collo schiena tenendola dritta. Non piegare la testa indietro, basta prendere il collo dietro la propria posizione per quanto possibile.
  • Mentre il vostro collo è posizione allungata indietro, apre la bocca per fare una piccola O. Gli angoli delle tue labbra devono essere vicine tra loro, mentre le labbra fanno il O.
  • In questo modo, si sarà in grado di sentire la tensione che si accumula nei muscoli del mento.
  • Se fate questo esercizio nello specchio, è anche possibile vedere il tratto di vostro guance è come sarebbe se la riduzione del grasso del viso.
  • Mantenete la posizione per 10 secondi.
  • Rilassatevi e ripetete.
  • Ripetere giugno 5 volte.

Soffiare aria con la bocca

  • Aprire le labbra in un piccolo modo per O.
  • Espelle l'aria dalla bocca il più a lungo possibile.
  • Relax.
  • Ripetere 5 volte.

Tirate fuori la lingua e perdere grasso facciale

  • Sit in posizione eretta.
  • Ora aprire la bocca e tirate fuori la lingua. Provate a prendere la punta della lingua al mento. Mettere il più lontano possibile.
  • e tenerlo premuto per 10 secondi.
  • Relax.
  • Ripetere 10 volte.

Twist la lingua con la bocca chiusa per perdere grasso guance

  • Tenere la bocca chiusa.
  • Tirate fuori la lingua (all'interno della bocca chiusa) in modo che tocchi la parte esterna dei denti superiori. La lingua in questo modo, sarà tra i denti superiori e inferiori.
  • Ora girare la lingua verso destra in modo che la permanenza a contatto con l'esterno dei denti superiori e inferiori.
  • Fate questo per 10 round.
  • Ora girare la lingua in senso antiorario nella stessa maniera per 10 volte.

Accendere l'aria all'interno della bocca per tonificare i muscoli facciali

  • Chiudi la bocca con le labbra premute insieme.
  • Soffiare po 'd'aria sotto il labbro superiore.
  • Mantenete la posizione per 10 secondi.
  • Trasferimenti Questo sguardo alla tua guancia destra.
  • Mantenete la posizione per 10 secondi.
  • Trasferire l'aria, ancora una volta, questa volta sulla guancia sinistra.
  • Mantenete la posizione per 10 secondi.
  • Mantenere trasferimento aereo da uno all'altro guancia.
  • 10 Ripetere 15 volte.

Fare nodi di fronte a perdere grasso guance

  • Mantenere la testa diritta e la bocca in posizione seduta o in piedi.
  • Mantenere le labbra chiuse, li si estendono verso il lato sinistro sentendo la dura prova la sua guancia destra.
  • Mantenete la posizione per 10 secondi.
  • Ora passare i lati. Allungare le labbra chiuse sul lato destro e mantenere questa posizione per 10 secondi.
  • Questo completa il primo turno.
  • Fare 5 7 di questi giri.

Spostare il labbro inferiore per perdere il grasso del viso

  • Allungare il labbro inferiore sopra il labbro superiore.
  • Provate a prendere in consegna, come se si stesse cercando di toccare il naso con il labbro inferiore.
  • Mantenete la posizione per 10 secondi.
  • Relax.
  • Ripetere la procedura da 5 a 10 volte.
  • Questo è anche un buon esercizio per perdere il grasso mento.

Rassoda la pelle del viso per perdere il grasso sul mento

  • Mantenere la faccia seria, seduti o in piedi.
  • Mantenere il vostro indice e il medio di ciascuna mano su entrambe le guance.
  • Ora tirare la pelle sopra lo zigomo verso l'alto verso gli occhi.
  • In tal modo, aprire la bocca e fare in una forma ovale lungo.
  • Mantenete la posizione per 10 secondi.
  • Relax.
  • Ripetere 3 aprile volte.

Alza le guance e dare compattezza

  • Tenere la bocca chiusa.
  • mento leggermente si muove in avanti.
  • Piegare le labbra sui denti inferiori. La bocca deve rimanere chiuso.
  • Sorriso come si solleva i bordi delle labbra chiuse.
  • In questa posizione, spostare il mento.
  • Premere la lingua contro il palato.
  • Mantenete la posizione per 10 secondi.
  • Relax.
  • Ripetere la procedura da 5 a 10 volte.
  • Questo esercizio sollevare le guance e il tono del vostro collo per dare un volto grasso guance definiti.
  • Questo è un bene per le guance di invecchiamento, in quanto riafferma anche la guancia.

Fare collutori per ridurre guance paffute

  • Aspira l'aria in bocca.
  • Ora spostare l'aria all'interno della bocca da una guancia all'altra.
  • Fate questo come se fossi con il risciacquo della bocca.
  • e tenerlo per un paio di minuti.
  • Questo non solo aiuterà a perdere guance paffute, ma anche renderà i muscoli della mascella e mento diventano forti.

massaggio linfodrenante per perdere grasso viso e prevenire gonfiore del viso

Oltre agli esercizi, si può anche dare il drenaggio linfatico massaggiare il viso. Questo sarà particolarmente sottile il viso diventa gonfio a causa di ritenzione idrica. Ecco i passi per aiutarvi a fare questo massaggio e avere le guance sottili.

  • uno strumento o un ingrediente speciale per rendere è necessario questo massaggio. Basta usare le dita.
  • Inizia con massaggiare la zona che si estende tra la clavicola e la spalla.
  • Massaggiare la zona con linee esterne, il dito deve passare dalle clavicole verso le spalle.
  • Fate questo per un minuto.
  • Ora posto i pollici sul mento, al centro della mascella.
  • Spostare i pollici lungo i contorni della mascella verso l'alto verso le orecchie. Terminare la gara appena sotto le orecchie.
  • Sempre partendo dal mento alle orecchie. Continuare a fare questo per un minuto.
  • Ora posizionare le dita sotto gli occhi, vicino a entrambi i lati del naso.
  • Massaggio con carriera fuori delle orecchie.
  • Fate questo per un minuto.
  • Ora posizionare le dita negli occhi.
  • Massaggi fuori andando per le orecchie.
  • Fatelo per un minuto.
  • Ora posizionare le dita sotto le orecchie.
  • Massaggiare verso il basso lungo il collo andando alle vostre spalle.
  • Fatelo per un minuto.
  • Il massaggio linfodrenante vogliono 5 minuti per completare.
  • Con questo si sbarazzarsi del volto gonfio e guance paffute. Questo dovrebbe essere fatto ogni giorno per cinque minuti.

Una combinazione di esercizi generali cardiovascolari, l'allenamento della forza, esercizi facciali, dieta sana ed equilibrata, e massaggio del viso vi aiuterà a perdere viso veloce grasso. Tuttavia, se il viso è gonfio e sembra grave, si deve consultare il medico e scoprire la causa di fondo esatto per questo. A volte, le guance gonfie e il viso sono un sintomo di più grave problema di salute e non solo un caso di grasso del viso. Una volta che il medico dice che non vi è nulla di grave, si può viaggiare sul proprio per sbarazzarsi di grasso in faccia con l'aiuto di esercizio fisico e una dieta appropriata.

Ricercato e scritto da team di Lucid Vita

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