Come perdere peso in tempi record 3 kg

Dieta muesli e yogurt promette di aiutare a perdere peso in pochi giorni e non influisce sul corpo. Naturalmente, non si dovrebbe fare abusare di questa dieta, è abbastanza basso contenuto di nutrienti e il tuo corpo non piace.


Come farina d'avena aiuta a perdere peso


Per perdere peso, è necessario cibi ricchi di fibre, il che significa nutrienti che il tuo corpo disintossica, migliora la digestione e ti dà una sensazione di pienezza lunga.


Di tutti gli alimenti, farina d'avena soddisfano tutti questi criteri e sono raccomandati da tutti i nutrizionisti nelle diete.


Avena è una fonte eccellente di rame, ferro, magnesio, manganese, zinco e vitamina E. Queste sostanze aiutano l'organismo a passare più facilmente attraverso la dieta senza scarico. Seguendo vino forte di fibre. Una volta che si mangia farina d'avena, entrano nello stomaco e aumentare il loro volume, creando un "gel" che ti dà subito una sensazione di pienezza.


Così, dopo aver mangiato una ciotola di farina d'avena, sarete ammalati almeno una mezza giornata e tagliare un sacco di calorie dai cibi che hai mangiato come snack tra i pasti.


Oltre fibre disintossica il corpo e aiuta a sbarazzarsi rapidamente di grasso e di peso, farina d'avena contengono proteine, il metabolismo di sostanze nutritive, bruciare calorie e contribuire ad accelerare la conversione dei grassi in energia. Pertanto, si perde e si sarà energico per tutta la dieta.


Come ti aiuta a perdere peso yogurt


Lo yogurt contiene meno calorie ed è ricco di probiotici regolano il transito intestinale e migliorare la digestione. Consumato regolarmente, aiuta a perdere peso yogurt armoniosamente. È meglio evitare yogurt di frutta commercialmente perché contengono additivi e yogurt con una elevata percentuale di grasso.


La combinazione di farina d'avena e yogurt si trasforma in un nemico di peso, perché i vantaggi di entrambi cibo unire le forze e aiutano l'organismo a diventare imbattibile nel grasso nesantoase davanti e calorie che ostinatamente si fanno più grassi.


Regole di dieta con farina d'avena e yogurt


In sostanza, la dieta muesli e yogurt non è impossibile a rispettare le norme. In primo luogo, si compra la farina d'avena dovrebbe controllare l'etichetta del prodotto. Preferibilmente la farina d'avena ha nessun aggiunta di zuccheri, o la vostra dieta non avrà i risultati che desiderate.


Farina d'avena può essere consumato con acqua, ma non è consigliabile questa combinazione. E 'preferibile mescolare farina d'avena con latte scremato per ottenere in più di proteine, vitamine e minerali.


Quando si prepara la vostra ciotola di yogurt con muesli, aggiungere pezzi di frutta, noci, mandorle, cannella e un po 'di miele.


E 'un bene per due pasti della giornata, preferibilmente prima colazione e pranzo, contenere yogurt e farina d'avena. A cena si può mangiare cibi leggeri e sani come verdure preparato salmone o pollo al vapore. Ricordarsi di bere 8 bicchieri di acqua al giorno, e se è possibile, fare una mezz'ora di esercizio fisico.




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