Come prendersi cura correttamente per la nostra flora intestinale

Come prendersi cura correttamente per la nostra flora intestinale

Intestinale Flora è la comunità di milioni di organismi microscopici che rimangono nel nostro intestino. La stragrande maggioranza di questi sono i batteri, ma ci sono altre classi e caratteristiche diverse che svolgono molto importante per le nostre funzioni di salute e benessere. Se la nostra flora intestinale si impoverisce, non deve recare funzioni in modo ottimale, in decomposizione il nostro corpo in generale. Oggi vi insegneremo come prendersi cura della nostra flora intestinale.

Intestinale Flora è la più grande fonte di microrganismi nel nostro corpo e svolge importanti funzioni nel nostro corpo:

Le funzioni della flora intestinale

Prima di iniziare con la cura della flora intestinale, dobbiamo conoscere le importanti funzioni svolte per la flora intestinale del nostro corpo. Per questo vi lascio con un paio di video prima di parlare su questo tema:


Siamo in grado di mettere in chiaro che ci sono 3 tipi di funzioni vitali della flora intestinale e sono: la protezione, metabolico / nutrizionali e trofica, che sono importanti per lo sviluppo dei nostri organi del corpo. Favorendo gli effetti locali sul intestini sottili e spessi e la motilità. Inoltre le modifiche trofiche inducono normale maturazione del cervello, polmoni, cuore, sistema immunitario,

La dimensione e la forma del colon modifiche a seconda delle flora intestinale, determinando nostra anatomia, crescita e sviluppo. Essa ha anche un ruolo chiave come metabolica.

La cura per la nostra flora intestinale

Per prendersi cura della nostra flora intestinale deve limitare l'uso di antibiotici e li usa solo quando necessario per prescrizione. Non assumere farmaci come l'uso improprio di antibiotici può causare effetti irreversibili sulla flora intestinale.

L'alimentazione deve essere varia e ricca di cibi ricchi di fibre e prebiotici (latte fermentato, yogurt,) per funzionare correttamente flora intestinale. Un prebiotico è un tipo di fibra che non viene digerito un pasto, stimolando la crescita e l'attività dei batteri benefici nella flora intestinale.

Probiotici sono microrganismi vivi che sono raccomandati per la flora intestinale sana, fintanto che prendono in quantità adeguate. Questi si trovano in alimenti comunemente consumati come, per esempio, latte fermentato, yogurt, kefir,

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