Come sbarazzarsi di malattia di mattina durante la gravidanza

Mattina malattia colpisce più della metà delle donne in gravidanza e spesso sono presenti nel primo mattino.

Nausea può essere causato da un aumento dei livelli ormonali, la reazione del corpo per l'ormone gonadotropina gonadotropico, cambiamenti psicologici associati con la gravidanza e sensibilità a certi odori.

Anche se può essere fastidioso, non c'è bisogno di preoccuparsi, perché nella maggior parte dei casi, la malattia di mattina non causa disturbi di stomaco e scomparire con il primo trimestre.

Inoltre, diminuzione dell'appetito durante le prime settimane di gravidanza si dovrebbe mettere il pensiero, perché in questo periodo, le esigenze nutrizionali del feto sono minimi.

Come può diminuire o addirittura sbarazzarsi di malattia di mattina

  • Cercate di avere un buon sonno. Per trarre il massimo vantaggio di sonno necessario durante la gravidanza, è possibile utilizzare una maschera di sonno per bloccare ogni raggio di luce e cuscino speciale per le donne in gravidanza in grado di supportare adeguatamente la schiena e il collo.
  • Non fare movimenti bruschi quando si alza dal letto.
  • Evitare cibi piccanti, cibi molto piccanti o grassi.
  • Mangiare piccole porzioni di cibo per tutto il giorno Questa sana abitudine riduce il rischio di vivere la malattia di mattina, e se esistono, saranno ridotti. Se lo stomaco vuoto, acidi gastrici non avendo nulla da mangiare aumenterà la nausea.
  • Non astenersi da attività fisica. Si è scoperto che è utile per alleviare i sintomi di nausea.
  • Bere molti liquidi. Si raccomanda che le donne incinte consumano almeno 8 bicchieri di acqua al giorno. L'idratazione per tutto il giorno è estremamente importante che la riduzione e nausea. Se si sente che non è possibile utilizzare l'acqua di rubinetto, prova ad aggiungere un po 'di aceto e miele. Se il caldo può optare per cubetti di ghiaccio con succo di frutta.
  • Bere zenzero. Per alleviare la nausea può provare ad aggiungere una fettina di zenzero crudo in acqua o tè si beve, si può bere il tè allo zenzero o capsule contenenti zenzero. Spuntini come biscotti allo zenzero possono essere efficaci, ma si consiglia di consumare più di 1.000 mg di zenzero al giorno.
  • Tenere la mente occupata. E 'importante che ogni giorno hanno determinate attività svolte a pensare non più della nausea aspetto. Si può provare a giocare a carte, leggere o guardare la televisione.
  • Utilizzare abiti larghi al posto del legno. Gli studi hanno dimostrato che le donne incinte che soffrono di malattia di mattina, avendo cambiato i vestiti stampati con un po 'di grandi dimensioni, si sono sentiti miglioramento. Inoltre, si consiglia di optare per i pantaloni che non richiedono indossa una cintura stretta.
  • Mantenere il cibo o erbe con sapori freschi. I profumi più efficaci per alleviare la malattia di mattina dimostrato di essere il limone e rosmarino.
  • Fate attenzione con le pillole contenenti ferro. Se il medico ha prescritto un trattamento che comporta pillole o integratori contenenti ferro e notare che essi sono la causa nausea, è il momento per un'altra visita dal medico. Essa può prescrivere un dosaggio inferiore.
  • Si noti il ​​reflusso di acido gastrico. La nausea può essere causato da reflusso acido, e per liberarsi di esso si deve consultare il medico di prescrivere un trattamento con antiacidi che si prende è al momento di coricarsi.
  • Prendere vitamina B6. In alcuni casi, la vitamina B6 ha aiutato ad alleviare i sintomi di nausea, ma consultare un medico prima di consumare.
  • Utilizzare corsie speciali. Essi lavorano sul principio della digitopressione sul punto P6, che si trova all'interno del polso, una procedura che aiuta a ridurre i sintomi di nausea. Queste bande rappresentano un metodo non invasivo per il trattamento di malattia di mattina, senza il coinvolgimento trattamento medico.
  • Non bere un sacco di liquidi con i pasti.
  • Identificare i trigger di nausea e cercare di evitarli. Questi fattori possono includere alcuni tipi di alimenti, in particolare grassi o gli odori (profumo, caffè, sigarette)
  • Mangiare cibo stomaco "amichevole". Yogurt, alimenti, frutta e cibi ricchi di proteine ​​a basso contenuto di grassi sono alleati a qualsiasi donna incinta. Evitare difficile da digerire alimenti come salsicce, carni, fritte e altri cibi grassi.

Realizzato da Luca Raluca Maria.

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