Come smettere di fumare senza soffrire

Come smettere di fumare senza soffrire

Perché dovrei smettere?

 Risparmiare denaro.
  Gusto e olfatto più.
  Respirare meglio.
  Hanno meno raffreddori e tosse meno.
  Sentendosi più energico.
  Prevenire il cancro del polmone e altri tumori.
  Prevenire le malattie cardiache.
  Sviluppare una disciplina.
  Bilanciare la mente.
  Avere durante il giorno dalle 01:30 a disposizione per altre attività.
  Pulire la pelle, la pelle e migliorare la respirazione.
  Avere più saliva.
  dormire meglio.
  Disintossicare il corpo.
  Il fumo passivo fare per il vostro ambiente.

I sintomi di smettere a titolo definitivo o drasticamente ridurre la dose:

 Vertigini.
  Depressione.
  I sentimenti di frustrazione e rabbia.
  Irritabilità.
  disturbi del sonno.
  Difficoltà di concentrazione.
  Irrequietezza.
  Mal di testa.
  Stanchezza.
  Aumento dell'appetito.

Ora ho condividere la mia esperienza per fermare questo comportamento di dipendenza:

Prima vi dico qualsiasi cosa per cambiare la loro vita, non solo di Non fumare.

Nei miei anni di esperienza come un fumatore compulsivo e ciclotímico un po 'testardo ho scoperto che i processi che mi ha fatto il fumo erano solo due:

In primo luogo, la voglia di fare, che è il principale.
 Secondo: Farlo regolarmente.

Allora: come smettere di fumare? Qualcuno una volta mi ha detto chiave qualcosa, e non credo che si fumato abbastanza? e poi, un grande amico, mi ha ricordato (dopo i miei 2 settimane di sforzo e di ritiro): Non hai lasciato e non lasciare mai, si deve lasciare ogni giorno Forse avrei potuto collera con lui per aver rovinato la mia sanità mentale perché ho sentivo che non avevo bisogno, ma no, invece ero grato, perché per uscire deve non sopprimere il desiderio o subire il ritiro.

Pertanto, trovo che la questione è più semplice, lo sforzo è accettare solo un cambio accettare un cambiamento sembra essere solo una stringa di parole, ma l'esperienza è e può durare una vita se può comportare l'applicazione vivere. Ma questo è fatto prima di smettere, per solo il modo in cui in tal modo giusto e al posto di opporsi forza al difetto, sarà bandire quali sono le cause.

Devi solo capire che cosa è stato il motivo che ci ha fatto di fumo. ANSIA.
 Vi è il segreto del nostro comportamento compulsivo nei confronti del fumo. Molti identificano come la dipendenza da nicotina causa, ma in realtà questo non è, io non la penso così, (e io completamente capire che cosa provoca la nicotina), ma in realtà siamo diventati dipendenti da uno stile di vita Fumo. (La questione sembra essere logico, no?)

La prima cosa da capire è che l'ansia si trasforma in calma, non a causa del fumo, ma dal meccanismo abbiamo creato un livello psicofisico quando costruiamo nel nostro comportamento pensando di fumatori.
 In altre parole, andiamo, la nostra mancanza di ansia di fumare non è la sigaretta che si emette un segnale acustico, ma il nostro stato dell'essere (che abbiamo generato nel nostro processo chimico del cervello di inviare noi produrre stati la d calma e piacere)

Al momento di rimuovere la sigaretta dalla nostra vita (con il processo di accettazione che decidiamo di cambiare il nostro modo di vivere, e assimilati) farà quello stato di tranquillità diventa più forte, fondata da altrove, questo accadrà perché abbiamo capire che il fumo è solo un simbolo di quella pace della mente, ma non che guida, e rimuoverlo dalla nostra routine, quello stato di tranquillità che abbiamo sperimentato per anni ci appartiene più, e il nostro desiderio di trovare una nuova vita modalità avanzata.

Centinaia o migliaia di casi di persone che smettono di fumare, tra cui, la tranquillità e l'equilibrio emotivo è poi raggiunti sigaretta, e in poche ore, anche, un valore inestimabile per la nostra salute mentale, nonché di rafforzare la nostra volontà .

La preparazione è semplice. In tre fasi che sono classificati come segue:

  Accettare un cambiamento di vita. (Applicare ciò che sappiamo)
  Cambiare tutte le abitudini associate al fumo di gran lunga. (Musica d'ascolto, dove abbiamo fumato, abbiamo nutrito sentimenti con i pensieri che sono chiaramente identificabili, comportamenti, attività, atteggiamenti, ecc)
  Creare una nuova mappa mentale con sentimenti apprese senza fumare, questo processo è molto importante, perché sarà la decodifica dei nostri ordini mentali, così che abbiamo creato nuove Ho nuovi pensieri. Il pensiero è il comportamento, quando si rinnova da entrambi i luoghi, il pensiero e il comportamento sarà feed back di forgiare una nuova identità dello stato di Essere.

Spero che sarà di aiuto.

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