Consulenza nutrizionista: Gli errori che impedisce a perdere chili

A volte il desiderio di indebolire ci spinge a fare alcuni errori nutrizionali che possono sabotare il nostro programma di perdita di peso. In ciò che segue è ciò che sono gli errori più comuni che facciamo costantemente. Spesso mangiare insalate

Contrariamente alla visione tradizionale, il consumo frequente di insalate potrebbe essere una cattiva scelta, soprattutto quando si vuole perdere peso.

Insalate non contengono abbastanza carboidrati per controllare il livello di ormoni legati alla appetito sotto controllo. È preferibile essere consumato piuttosto che un panino minestra e insalata.

Mangiare cibi sani in grandi quantità

Anche se il pane è preferibile bianca che non significa che si può consumare in grandi quantità. Lo stesso vale per l'olio d'oliva e noci che sostituiscono i cibi ad alto contenuto di grassi saturi.

Anche se una sana alternativa, che contengono un bel paio di calorie, in modo che si può facilmente sabotare la vostra dieta.

Il pranzo troppo presto

I nutrizionisti consigliano noi di prendere la cena entro le ore 18.00, ma questo può essere un ostacolo difficile da superare, soprattutto se si dorme intorno a mezzanotte.

Durante questo tempo avete voglia di mangiare qualcosa, il più delle volte succede anche a mangiare cibi ad alto contenuto calorico.

Quindi impostare il proprio itinerario in base alla tabella di tempo per addormentarsi per evitare di mangiare cibi ad alto contenuto di calorie.

Non bisogna mai prendere uno spuntino

E il più delle volte mangiare meglio, mangiare meno ma più spesso, così il vostro metabolismo funzionerà in modo continuo.

La maggior parte delle persone credono che mangiare meno indebolirà più veloce, ma la tentazione di consumare più calorie in un pasto è più alta rispetto a quando optare per piccole porzioni, ma spesso.

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