Cosa fare se si fatica a concentrarsi?

 Spesso, troviamo che troviamo difficile ricordare alcune cose che non possiamo concentrarci per completare le cose in ufficio oa casa. Queste cose non devono preoccuparsi molto, ma perché sono diventati gli attributi dell'uomo moderno. Lo stress è ciò che scatena tali eventi anche nei giovani.
Gli esperti dicono che in 22 anni il cervello è in gran forma e rimane così fino a 28 anni dopo aver iniziato a invecchiare. Oltre le difficoltà Concentrato di stress e ansia possono essere causati da droghe alcol in eccesso, mancanza di sonno o dormiveglia, una dieta povera di vitamine e minerali, così come le variazioni di estrogeni nell'organismo.
Alcuni studi hanno trovato che l'alcol, caffè, zucchero, cioccolato, torte, formaggio, pane, mangiati a lunghe periaoda in eccesso causano disturbi della memoria. Invece, un corrispondente hdratare o 2-3 litri al giorno - nutrizione e povera di grassi, ma ad alto contenuto di vitamine e minerali migliorare la memoria.
L'olio di pesce non dovrebbe mancare nella dieta in quanto contengono omega 3 e 6, noto come stimolanti di attività cerebrale. Inoltre, carne, pesce e latticini contengono vitamina B12, vitamina che migliora la memoria. Inoltre, notte di sonno è molto importante e deve sdraiarsi per almeno 7-8 ore per consentire al cervello di rilassarsi.

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