Decalogo per una vita sana

Decalogo per una vita sana

Ci sono molte persone che cercano di mangiare sano, ma comunque, ogni volta che si mangia molto peggio di prima. In questo caso, invece Lacasa Group (che attualmente, ha rilasciato una serie di gustosi prodotti nutrizionali che aiutano a bilanciare il nostro cibo praticamente), vi forniamo un decalogo comodo per aiutarci così semplice (e al giorno) per mantenere una vita sana e molto sana:

1. Dormire da 7 a 8 ore al giorno.

2. Non lesinare sulla prima colazione, e lo fanno, sì, equilibrato.

3. Mangiare 5 volte al giorno, meglio di alimentazione senza mangiare di più.

4. L'ingestione proteine ​​giornalieri adeguati, scegliendo quelli di origine vegetale, ricco di acidi grassi insaturi.

5. masticare correttamente e monitorare la buona condizione dei nostri denti.

6. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

7. Evitare il sovrappeso.

8. Condurre un esercizio frequente sia come un normale

9. Il consumo di vino o birra con moderazione.

10. Non fumare.

 

| gruppo Lacasa

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