Esercizi di vita

Esercizi di vita

Se si pratica una vita esercizio di routine con una dieta sana in poco tempo si noterà come la tua vita è raffinato e vestiti si sente meglio. In Viviendosanos diciamo esercizi vita.

Hai solo bisogno di un po 'di coerenza nello svolgimento di questi esercizi per vedere i risultati:

  • Afferra un tipo di cerchio di hula hoop, si può mettere la vostra musica preferita e praticare ogni giorno con il luppolo hula. Nessuno noterà la vostra vita, ma si scarica le tensioni e trascorrere un tempo di divertimento.
  • Stand con aperta su tutta la larghezza delle spalle gambe leggermente piegate, mettete le mani dietro la nuca e poi ruotare il busto verso sinistra, mantenendo la schiena dritta, fare duro. Quindi tornare alla posizione di partenza e fare lo stesso sull'altro lato, ripetere 30 volte. Fare attenzione a non tirare il collo, perché l'esercizio diventa meno efficace e causerà un sacco di dolore, il movimento è il tronco senza gambe o al collo. Un'altra variante è quello di mettere le mani sui fianchi.
  • Questo esercizio è simile alla precedente e può fare ogni altro giorno. Avrete bisogno di un bastone può usare la scopa, clip dietro la testa e portarlo da dietro con le mani su entrambi i lati poi. Iniziare a fare sinistra gira un giro e ripetere la stessa parte. Tornate al centro e ripetere sul lato destro. Ripetuta 10 a 30 volte per ogni lato.
  • Dritto in piedi, aperto e semi inclinare il corpo in avanti con la mano destra tocca le gambe piede sinistro nella posizione di partenza e ripetere con l'altra mano e toccare l'altro piede, ripetere il più possibile.

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