Esercizio bandire insonnia

Una sessione di esercizio aerobico moderato, non intensa, riduce l'ansia e li aiuta a dormire su coloro che hanno problemi di insonnia.

Essi hanno scoperto che i medici in Brasile, dopo uno studio che coinvolge decine di persone che hanno avuto difficoltà a dormire. Se coloro che gli specialisti li trasmesse per fare esercizio fisico prima di dormire, v'è stato un aumento del tempo di sonno, anche del 37%. E l'ansia è diminuita del 7% circa, dicono gli esperti.

Essi sottolineano che le persone che soffrono di insonnia hanno ora un'alternativa alla manciata di farmaci che è necessario prendere in modo che possano riposare. 30% degli adulti in tutto il mondo hanno sintomi di insonnia. La maggior parte sono anziani e le donne.

Movimento protegge il cancro uomini

Gli uomini che hanno un regolare esercizio fisico mostra meno probabilità di morire di cancro rispetto a coloro che sono determinati sport. L'annuncio arriva dalla Svezia, dove alcuni ricercatori hanno esaminato il legame tra l'effetto di attività fisica sul rischio di cancro in caso di 40 708 uomini.

Quelli che fanno la mossa più semplice - passeggiata a piedi o in bicicletta di almeno 30 minuti al giorno - ha avuto un tasso di sopravvivenza del cancro del 33% superiori a quelli che non hanno esercitato affatto.

normale 0 falso falso falso MicrosoftInternetExplorer4 Sport ritardare lo sviluppo del diabete

Adozione di sei anni per una dieta adeguata associato con l'esercizio fisico può contribuire a ritardi di 14 anni di diabete nelle persone che hanno alto rischio di sviluppare la malattia. Nello studio condotto in Cina, che coinvolge quasi 600 adulti che presentano u0026 bdquo; un u0026 ldquo;, sintomi intolleranza al glucosio che annunciano la forma più diffusa di diabete in tutto il mondo, il tipo II.

Cambiare stile di vita (dieta combinata con sport) ridotto del 43% la frequenza del diabete durante i sei anni su un totale di 20 anni di studio. Il diabete che si sviluppa in parallelo con l'obesità colpisce 246 milioni di adulti in tutto il mondo.


 Foto: Shutterstock

6

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caratteri rimanenti: 3000
captcha