Essi aiutare a fermare il tabacco da fiuto

Essi aiutare a fermare il tabacco da fiuto

Nonostante crea in caso contrario, ci sono molte persone che, ogni giorno, vogliono lasciare il tabacco da fiuto. Tuttavia, ci sono molti che, a loro volta, sono resi in grado di farlo.

In questo caso, se si è in questa situazione, vi proponiamo una serie di consigli che, in un modo o nell'altro, possono aiutare a smettere:

  • Acquistare marche di tabacco da fiuto a loro piace di meno.
  • Utilizzare ugello.
  • Attendere 5 a 10 minuti prima di accendere la sigaretta.
  • Bocca, lavarsi i denti o fare un tè alla menta prima di fumare, per cambiare il gusto del tabacco da fiuto.
  • Fumare solo all'aperto o con le finestre aperte.
  • Fumo basso contenuto di catrame e nicotina tabacco da fiuto.
  • Non fumare digiuno (quando più nicotina viene assorbita).
  • Salva tabacco in luoghi dove è fermo difficile.
  • Tagliare un pezzo di sigarette. Così, mentre il fumo lo stesso numero, la quantità assorbita sarà ridotto.
  • Cercate di avere a casa poco tabacco da fiuto.
  • No ribalta la sigaretta in mano, per ridurre la combustione e la nicotina non si accumula.
  • Fare sigaro un foro con un perno in prossimità dell'ugello in modo che l'aria entra ed in ogni soffio, così nessun fumo viene aspirato.
  • Dare meno soffi su ogni sigaretta.
  • Mezz'ora al giorno ritardare la prima sigaretta.
  • Puntando quotidiano ogni sigaretta e la revisione di questo controllo alla fine della giornata, di essere a conoscenza di quanto è stato affumicato.
  • Controllare il numero di sigarette fumate quotidianamente e fumare uno meno ogni giorno.
  • Fumo solo metà della sigaretta.
  • Non ingoiare il fumo in bocca e hanno il più breve tempo possibile.
  • Impostare un limite di giorni per vedere se entrambi resistere fumare.
  • Cercate di non partecipare alle riunioni in cui molto fumo.
  • Prendere la decisione di smettere di vacanze vantaggio (periodo in cui è più divertente e più esercizio è fatto).

E ricordate, si può!

Per voi | Dejardefumar.com.ar

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