Etnofitness: la danza e l'esercizio fisico per migliorare la salute e la vita

Etnofitness: la danza e l'esercizio fisico per migliorare la salute e la vita

Poche cose gioia più quando si cerca di combattere il sovrappeso per porre fine esercizi efficaci e divertenti di routine. Pensare così praticanti etnofitness, nuova disciplina che attiva i muscoli, elimina lo stress e migliora la vita e la salute. Lo sanno!

Buon ballo per l'esercizio

Se ti piace la danza, etnofitness è per voi, perché si basa su una serie di esercizi aerobici (rendere il sangue cuore pompa più velocemente e con più forza del solito, in modo che la velocità fino respirazione e un sacco necessari ossigeno) che unisce muscolare lavoro, la flessibilità e la danza durante una lezione (1 ora, in media), che può bruciare fino a 900 calorie.

Uno dei grandi vantaggi di questa disciplina è che utilizza come ritmi in levare che costringono il corpo a muoversi quasi automaticamente! Se si aggiunge che sono di solito abbastanza veloce, la probabilità che si lavora intensamente (quasi senza sentimento) e migliorare la forma fisica è maggiore.

Tuttavia, ogni danza è di tipo aerobico che si concentra sul lavoro diverse parti del corpo:

  • Arabo: i movimenti misti principalmente dell'anca, consentendo mettere a punto vita e l'addome.
  • Irlandese combina posizione rigida della parte superiore del corpo con movimenti rapidi e precisi dei piedi. In altre parole, esercizio rinforza le gambe e, incidentalmente, i glutei.
  • Afro: esercizio aiuta i muscoli in tutto il corpo.
  • Spagnolo, greco e indiano: lavorano in particolare armi, che aiuta a combattere la ciccia spesso li cogliere nel corso degli anni.

Esercizio per sbarazzarsi di sovrappeso e migliorare ulteriormente l'autostima

Se praticato in un gruppo su un palco che non richiede più di un appartamento, buona zona impianto audio, etnofitness ha effetti favorevoli per chiunque, indipendentemente dal sesso o età, perché mentre ci si allena si impara a lavorare in armonia all'interno di un gruppo, che implica avere un coordinamento con i coetanei e la disciplina per eseguire ogni movimento esattamente quando suggerisce l'istruttore.

Inoltre, l'attività fisica che si svolge in azienda è di solito più efficace, favorisce il buon umore, combatte la depressione e migliora l'autostima.

A peggiorare le cose, tutti coloro che praticano etnofitness ottenere molteplici vantaggi:

  • Rafforza il cuore per farlo battere più forte.
  • Combattimento sovrappeso quanto accelera il processo di assorbimento e rifiuti (metabolismo) di grassi, nella misura in cui una volta che la sessione, il corpo tende a bruciare più calorie.
  • Riduce la tensione e lo stress.
  • Aumenta la forza fisica.
  • Elimina le tossine attraverso la respirazione più efficiente.

Se si pratica questo esercizio aerobico regolare, dispendio calorico fate vi aiuterà a rimanere in forma, con una migliore qualità della vita e, naturalmente, ottima salute.

Dimenticate per un momento di attrezzature da palestra e incoraggiare per entrare nel mondo di etnofitness. Hai solo bisogno di comodo tennis, bevanda, abbigliamento acqua alla fine di ogni sessione e desiderosi di divertirsi.

Ricordate che, anche se non ci sono controindicazioni, in caso di problemi di salute mostrano meglio consultare un medico prima di iniziare la vostra routine in questa giovane disciplina.

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