Evitare lo stress quando sei incinta. Può influenzare il feto! Suggerimenti per ridurre lo stress durante la gravidanza

Secondo gli esperti, nel corso degli ormoni dello stress possono facilmente attraversare la placenta, raggiungendo il bambino. Le conseguenze possono essere spiacevoli, tra i quali il lavoro è prematuro o neonato con basso peso alla nascita. Alcuni vedono più tardi, quando il bambino cresce. Si può sviluppare problemi comportamentali e di apprendimento.


Ecco alcuni consigli per ridurre lo stress durante la gravidanza:


Chiedete al vostro partner di farvi massaggiare. Ciò consentirà di ridurre il livello di stress.
Non dimenticate di esercitare! Una passeggiata nel parco o una mezz'ora di nuoto posso prendere la tensione, aiuta a rilassarsi.
Ascolta la tua musica preferita, anche se Bach o rock. Vi darà un senso di pace.
ormoni benessere possono aumentare se si presta attenzione a casa animali domestici.
Caregivers fiori o giardinaggio aiuta anche a rilassarsi.
Prendere lunghe docce con acqua calda. Saranno sicuramente rilassarsi.
Gli psicologi si consigliano:
Gravidanza e dopo il parto sono sicuramente periodi meno stressanti. Da un lato, la futura mamma può avere un umore irritabile causata da cambiamenti ormonali. D'altra parte, il suo stato è cambiato e le aspettative negative - guadagnerà, avrà problemi legati all'estetica della pelle, del seno, non dormirà, essere socialmente isolati. Qui sono angosciante amplificatore informazioni errate ricevute dalla madre.


In realtà, una donna con un buon tono può rimanere in forma in grado di lavorare e può essere molto attraente, soprattutto le donne in gravidanza hanno una luce speciale. Se egli porta il carico con disinvoltura diventa molto gradito da altri. Get a sorridere a gente per strada, essere gentile con lei, un complimento. Ma, come ho detto, che il suo atteggiamento.


* V'è, tuttavia, un vero e proprio stress legati all'evoluzione della gravidanza al momento della nascita, i primi giorni di vita del bambino, ecc Il principale metodo di lotta contro questo stress è l'informazione da fonti qualificate. Lei deve avere un medico di fiducia per aiutare il suo per tutta la gravidanza.


Si dirà passo dopo passo cosa fare. Si può notare in un libro come rendere i trattamenti di igiene completa bambino, bagno, alimentari e di emergenza. Il motto dovrebbe essere: "Se si può fare qualcosa contro, se non rinunciare, non si aiutano sottolineando non risolvere la situazione."


* La madre deve eliminare delicatamente, ma con fermezza, come le fonti di stress: suggerimenti sulla base di varie conoscenze, la madre, la madre e ogni tendenza a intrusione. Il suo scopo è quello di creare bambini con l'ambiente marito armonis, famiglia.


* Un'altra fonte di stress per la madre che la sua vita, le sue variazioni giornaliere di routine. E questo è questione di atteggiamento. Questo periodo deve essere considerato non come un isolamento sociale, regrediscono professionale ma come un periodo che dovrebbe godere, può tornare a valori della famiglia, creare una nuova famiglia di sistema.


Madre può ripensare le loro priorità e può sfruttare le passeggiate nel parco, giocare con il bambino. Ogni volta che una donna può tornare alla sua carriera. Due anni di pausa non significa molto a una società datrice di lavoro, ma significa molto per mettere su famiglia e della personalità sviluppo armonioso del bambino.




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