Fasolari

Fasolari

Pesce e frutti di mare sono sempre molto bravi a mantenere una dieta equilibrata, in modo da recepire nella dieta non è mai una cattiva idea, ma soprattutto le vongole sono i migliori esempi di questo.

Questo è perché questi molluschi hanno un contenuto molto basso di grassi, ma il contenuto di proteine, ferro e minerali è molto alta, una piccola porzione avente una grande quantità di nutrienti importanti.

Questo è come un barattolo di vongole (circa 65 grammi circa) prevede non meno di 15 milligrammi di ferro, mentre 100 grammi di carne di manzo solo 5 milligrammi. Va da sé che sono ideali per combattere l'anemia, e il ferro è ben incorporata raccomandato di bere un bicchiere di succo d'arancia, dal momento che la vitamina C è molto importante per questo.

Essi possono essere preparati in varie insalate fredde o piatti caldi, ma è consigliabile non includere le salse troppo pesanti per mantenere i benefici nutrizionali che ne derivano.

3

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caratteri rimanenti: 3000
captcha